Vous ne pouvez pas mincir sans faire de bons choix

Être en forme, c’est faire les bonnes sélections dans son style de vie. Vous ne pouvez pas mincir grâce à des régimes à la mode ou avec de petits moments d’activité physique, mais vous êtes en mesure de réussir en prenant de bons choix qui vous récompenseront à long terme. Rappelez-vous une vie en forme et en santé est un ensemble de choix que vous faites au jour le jour.

Il n’y a pas de formule magique. Il y a seulement le dévouement et les sélections favorables dans votre mode de vie. Pensez à votre santé comme de petits choix sains, pas comme un projet effrayant.

Définissez vos objectifs à des intervalles constants c’est à dire pour un mois, trois mois, un an, et ainsi de suite. Soyez courageux. Par exemple, si vous souhaitez courir 5 miles chaque jour pendant 6 mois, notez-le.

Cependant, vous ne pouvez pas accomplir 5 miles si vous n’avez jamais mis vos chaussures de course. Commencez par de petites distances que vous augmentez progressivement.

En savoir plus sur les chances de l’exercice et les activités de groupe dans votre région. La marche, la natation et le yoga sont des moyens impressionnants pour commencer une vie active sur le plan physique.

Tenez un journal alimentaire et notez tout ce que vous consommez ainsi que la quantité. Il est crucial pour vous renseigner. Apprenez à lire les étiquettes nutritionnelles pour arriver à faire les meilleurs choix alimentaires.

Débarrassez-vous de toutes les toxines en commençant par des changements faciles. La procédure de vivre une vie saine implique beaucoup de bonnes habitudes et la rupture avec les mauvaises.

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Pourquoi construire une fenêtre à effet de serre ?





La saison d’hiver est souvent sombre et déprimante, surtout lorsque vous regardez par la fenêtre, et vous trouvez des plantes défoliés et froides et des fleurs mortes partout par terre.

Cependant, en utilisant le concept d’une serre de fenêtre, vous pouvez transformer les perspectives ternes de votre fenêtre en un paysage gai couverts de toutes sortes de fleurs magnifiques et attrayantes.

Une serre de fenêtre est très utile surtout pour les amateurs de plantes qui ne disposent que d’un espace limité. Un effet de serre de fenêtre, aussi appelé un jardin de fenêtre est une très petite construction qui vous permet de profiter de voir des fleurs qui fleurissent toute l’année.

Sur le marché, il y a des kits efficaces et complets qui sont faciles à installer. Mais, avant d’acheter votre kit de jardin, des facteurs tels que le coût, les matériaux et la taille de votre fenêtre doivent être envisagés.

En général, il y a deux types de serres de fenêtres qui sont disponibles :
- les effets de serre en arc qui se composent de plusieurs segments de verre donnant un look arrondi.
- les baies vitrées qui ont généralement trois segments avec des angles de 30 ou 45 degrés.

C’est une bonne idée d’acheter des pots de fleurs et les disposer dans votre serre. De cette façon, vous profitez des fleurs d’été durant l’automne en les plantant ces pots. Les herbes attrayantes et parfumées pourraient être un complément utile à votre fenêtre à effet de serre.

En ayant une fenêtre à effet de serre, vous pouvez maintenant profiter du plaisir de jardinage toute l’année, peu importe le type de météo prévu à l’extérieur.

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Une histoire inspirante qui est celle de Beethoven

Beethoven est né à Bonn en Allemagne le 16 Décembre 1770. Son père était un chanteur et il était une personne accro aux jeux d’argent. Cependant, sa mère était une femme assez bienveillante et douce. Elle a épousé un assistant lors de son premier mariage et s’est mariée au père de Beethoven quand son ex-mari est décédé.

Beethoven n’avait pas accès à l’école car sa famille était très pauvre. Néanmoins, il avait un sentiment particulier pour la musique quand il était très jeune. Son père voulait faire usage de son potentiel pour faire une grande fortune. En conséquence, Beethoven jouait jour et nuit au violon sous la pression de son père.

Beethoven faisait un spectacle sur scène pour la première fois quand il n’avait que sept ans et il fut un grand succès. Certains célèbre musiciens l’on considéré comme le deuxième Mozart. Beethoven a publié son premier ouvrage quand il avait 11 ans. Il se rendait à Vienne pour apprendre à composer de la musique de Mozart et Haydn.

Il semblait qu’il aurait un avenir assez lumineux quand Beethoven avait réalisé le premier succès en 1800. Néanmoins, il a été troublé par un problème épouvantable à ce moment-là. Il a constaté qu’il est devenu une personne sourde. Il n’y rien de plus terrible que d’être un musicien sourd. Il est entré dans une longue période sombre à la suite.

Mais, Beethoven avait un cœur enthousiaste tout le temps. Son enthousiasme était souvent malheureux. Il a souvent toléré à la fois l’espoir et l’enthousiasme, la déception et la résistance. Toutes ces émotions étaient devenues son unique source de création. Il est tombé amoureux de Julia en 1801 et a composé une musique spécialement pour elle.

Elle ne pouvait pas comprendre sa noble âme et l’avait refusé. Beethoven était bouleversé et désespéré pour la seconde fois. Il est revenu à la vie en 1803 et a composé de la musique lumineuse et chaleureuse tels que la seconde Symphonie. Dès lors, plusieurs autres belles et merveilleuses musiques ont été produites. Certaines d’entre elles sont assez célèbres comme L’Eroica et La Tempête.

Beethoven a terminé son chef-d’œuvre nommé la neuvième Symphonies en 1823. Ce travail a exprimé son monde dans son rêve. Il souffrait d’un œdème pulmonaire en Décembre 1826. Il est décédé le 26 Mars 1827.

Les funérailles de Beethoven étaient assez grandioses et solennelles. On estimait que plus de 20 mille personnes étaient présentes à ses funérailles.

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Guide pratique pour réaliser sa piscine naturelle

Un grand nombre de gens ont appris à construire leurs piscines sans compter sur une longue liste de produits, de matériaux fabriqués et des additifs chimiques. Ils ont trouvé qu’il est possible de construire des piscines avec un système de fonctionnement simple, naturel et efficace .Les piscines naturelles utilisent les pierres de gravier et l’argile en place du béton ou la fibre de verre, et les plantes aquatiques au lieu de produits chimiques nocifs et les systèmes de filtrage mécaniques complexes. Les plantes enrichissent la piscine avec de l’oxygène, soutiennent les bactéries bénéfiques qui consomment les débris et les organismes potentiellement dangereux. Le résultat est un beau système avec une diversité écologique qui est relativement peu coûteux à réaliser.

Si vous aimez pratiquer vos plongées ou tout simplement la natation, apprenez à construire votre piscine naturelle :

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Le lâcher-prise pour trouver la paix intérieure

Le lâcher-prise implique simplement la prise de décisions pour ne plus permettre à quelque chose du passé d’influencer votre vie d’aujourd’hui ou de réduire votre sens inné de la paix et du bien-être. Donc, tout ce que vous avez à faire est d’abandonner les croyances et les attitudes mentales qui vous empêchent de recevoir le plaisir de l’instant.

Nous avons tant de notions qui nous maintiennent de vivre dans le moment présent et de trouver la paix intérieure

Il faut faire face à votre culpabilité et à vos craintes pour ne pas être freiné par le passé.

Que feriez-vous pour changer votre vie personnelle? Quelles sont les ambitions qui vous aspirent ? Quelle est la relation qui vous a dérangé?
Il est temps de vous libérer du passé, de renoncer à ce qui ne sert plus à votre développement, et de vous reconstruire sur une base nouvelle.

Vous ne devriez pas vous sentir coupable pour produire une vie de bonheur. Il ne s’agit pas de nuire à ceux qui vous ont restreint en vous libérant. Mais, dans quelques cas, vous pourriez avoir à rompre avec une vocation, un poste de travail, une relation, ou même avec les plus proches afin de produire la vie que vous souhaitez.

Le lâcher-prise ne consiste pas de brûler le pont entre le passé et le présent, mais c’est un travail intérieur qui implique un changement dans vos formules de croyance, dans la façon dont vous travaillez sur l’émotion, ou comment vous voyez la vie.

Il est crucial de faire le point sur vos cotés positifs et négatifs avant même d’arriver à une décision de laisser aller le passé.

Si une personne, un travail, ou un membre de la famille – même un compagnon ou un partenaire – nous met souvent en difficulté, alors il serait sage de traiter le problème ou de produire un changement dans cette relation ou mettre de la distance entre nous et eux.

Une façon de laisser aller le passé est de réviser nos attentes qui ont produit des conflits.

Guide pour épanouissement Personnel Masters

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