Les impacts dangereux du tabagisme sur la santé







Des études sur le tabagisme et la santé ont conclu que le tabagisme est la cause principale de maladies et de décès dans tous les pays. Les cigarettes et les autres formes de tabac, tels que les cigares, le tabac à pipe et le tabac à chiquer créent une dépendance à la nicotine. Cette substance provoque une décharge d’adrénaline dans le cortex surrénalien. Cela stimule le système nerveux central et les glandes endocrines, qui provoquent un dégagement soudain de glucose. La stimulation est alors suivie d’une dépression et de la fatigue, ce qui conduit le fumeur à rechercher plus de nicotine.

ARRETEZ DE FUMER STOP TABAC

stopper tabagisme

La nicotine est absorbée facilement à partir de la fumée de tabac dans les poumons, peu importe si la fumée provient des cigarettes, des cigares, ou des pipes. La nicotine est également absorbée facilement lorsque le tabac est mâché. Avec une consommation régulière de tabac, les niveaux de nicotine s’accumulent dans le corps pendant la journée et persistent pendant la nuit. Ainsi, les fumeurs quotidiens ou mâcheurs sont exposés à des effets de la nicotine pendant 24 heures chaque jour. Les adolescents qui mâchent du tabac sont plus susceptibles de devenir des fumeurs de cigarettes.

La dépendance à la nicotine se manifeste quand une personne essaie d’arrêter de fumer. Par exemple, une étude a montré que lorsque les fumeurs chroniques ont été privés de cigarettes pendant 24 heures, ils avaient augmenté la colère, l’hostilité, l’agression, la perte de la coopération sociale. Pendant les périodes d’abstinence et / ou de soif, les fumeurs ont montré une insuffisance dans les fonctions psychomotrices et cognitives.

Les femmes qui fument sont généralement touchée par la ménopause précoce. Les femmes enceintes qui fument des cigarettes courent un risque accru d’avoir des mort-nés ou des nourrissons prématurés ou ayant un poids insuffisant à la naissance. Les enfants des femmes qui ont fumé pendant la grossesse ont un risque accru de développer des troubles de comportement.

En plus de la nicotine, la fumée de cigarette est principalement composée de plusieurs gaz (principalement le monoxyde de carbone) et de goudron. Le goudron dans une cigarette, qui varie d’environ 15 mg pour une cigarette ordinaire à 7 mg dans une cigarette à faible teneur en goudron, expose l’utilisateur à un risque accru de cancer du poumon, de l’emphysème et de troubles bronchiques.

Le monoxyde de carbone dans la fumée de tabac augmente le risque de maladies cardio-vasculaires. La fumée secondaire cause le cancer du poumon chez les adultes et augmente considérablement le risque de maladies respiratoires chez les enfants et la mort subite du nourrisson.

Téléchargez gratuitement ce livre en pdf:
Parents 101 : harmonie familiale

Avantages de la désintoxication pour la santé du corps

Parfois, votre corps présente des signes qui montrent que vous avez accumulé des toxines. Ces toxines peuvent affecter votre santé et votre corps.

Il arrive que vous vous sentiez lent et fatigué. Votre corps peut ressentir une douleur continue, une diarrhée, une constipation ou un sentiment de maladresse. Le gain de poids rapide et l’incapacité à perdre l’excès de poids peuvent également être des signes d’avoir des toxines dans le corps.

En outre, les toxines trouvées dans le corps sont stockées dans vos cellules adipeuses. En nettoyant les ordures indésirables dans vos cellules, vous préservez vos organes d’élimination.

Votre programme Détox gourmande formation video !

programme détox

Votre corps contient des organes particuliers qui traitent la gestion des déchets cellulaires. Ces organes jouent un rôle majeur dans le processus de désintoxication pour un corps en forme et sain.

1. Votre foie est l’organe qui recycle les produits chimiques indésirables dans le corps. Il détermine les toxines et les place dans l’endroit où elles seront stockées et ensuite éliminées.

2. Les ganglions lymphatiques jouent également un rôle important dans l’élimination des toxines. L’appendice, le thymus, les amygdales et la rate sont des glandes lymphatiques majeures qui aident les organes du corps à se nettoyer.

3. Les reins contribuent à la gestion de l’eau du corps. Ce sont eux qui conservent la bonne chimie du sang alcalin en éliminant les déchets acides dissous. Vous pouvez aider vos reins à bien fonctionner en buvant beaucoup d’eau.

4. Les poumons sont les organes qui conservent l’air sanguin purifié. Ils permettent à l’oxygène d’aller directement à la circulation sanguine. Ils sont également responsables de l’élimination des gaz résiduaires qui se trouvent dans chaque cellule du corps. La respiration profonde et l’air frais sont très utiles pour maintenir les poumons en bonne santé et sans toxines. Si vous vivez dans une zone urbaine, il est recommandé de trouver une zone riche en oxygène où vous pouvez effectuer de la respiration profonde.

5. Le colon est un organe de gestion des déchets solides dans votre corps.

Si vous rencontrez des signes de désintoxication, vous pouvez essayer de marcher régulièrement. L’exercice est une bonne clé pour avoir un corps en forme et sain.

Téléchargez gratuitement ce livre en pdf:
Parents 101 : harmonie familiale

Antioxydants dans les vitamines liquides

Vous êtes-vous déjà demandé si les vitamines liquides contiennent des antioxydants? Les vitamines E, C et A sont des exemples d’antioxydants et on les trouve couramment dans les suppléments vitaminiques mais qu’en est-il des vitamines liquides?

La réponse est un oui absolu. Les vitamines liquides doivent en fait contenir de tels antioxydants ou s’avérer inefficaces par rapport aux autres vitamines. Rappelez-vous que les plus importants de tous les antioxydants (les vitamines A, C et E ) ne sont pas produits à l’intérieur du corps, de sorte qu’ils doivent être un élément régulier de notre alimentation. Les antioxydants sont notre principale défense contre les effets des réactions d’oxydation dommageables. Les antioxydants sont nos meilleures armes contre toute forme de cancer. Sans eux, nous sommes essentiellement plus faibles et moins en santé.

Une des raisons pour lesquelles les gens refusent de reconnaître les avantages des vitamines liquides est en raison de la destruction supposée par les acides digestifs de toute vitamine ou minéral dans le processus de digestion. Le contraire est, en fait, vrai. Notre système digestif préfère ou il est capable de mieux absorber les vitamines et minéraux liquides plutôt que ceux qui sont sous forme de pilule ou de capsule.

Une pilule ou une tablette vitaminée doit être complètement digérée avant qu’elle ne puisse bénéficier au corps humain. Elle doit être divisée en nutriments absorbables par le corps humain. Les vitamines liquides offrent cependant une solution meilleure et plus simple pour le système digestif. Parce qu’elles ne dépendent en aucune façon de la digestion mécanique. Environ 90% d’entre elles peuvent être absorbés directement par le corps.

Il est essentiel de se rappeler que la digestion ne détruit pas les vitamines et les minéraux, mais plutôt elle les transforme en substances pour améliorer la constitution générale du corps.

Une autre question posée qui est la quantité de minéraux colloïdaux trouvée dans les vitamines liquides. Sont-ils nuisibles ou non?

En vérité, même les plantes et les fruits contiennent une trace de tels minéraux. Les pommes, par exemple, contiennent 3 à 5 mg d’aluminium, car c’est l’un des éléments les plus abondants qui se trouvent à la surface de la Terre. Mais avez-vous entendu quelqu’un vous dire que les pommes sont dangereuses pour votre santé? Au contraire, ce que nous sommes plus susceptibles d’entendre, c’est qu’une pomme par jour retient le médecin.

De plus, quand il s’agit des vitamines liquides, le fait de contenir une petite quantité de minéraux colloïdaux ne signifie pas qu’elles soient mauvaises pour notre santé. Les minéraux colloïdaux sont avant tout des éléments naturels et ne peuvent donc pas être évités.

À la fin, il vous appartient toujours de savoir si vous souhaitez ou non prendre des suppléments vitaminiques sous forme liquide ou solide. Ce qui compte vraiment, c’est de choisir ce qui fonctionnera mieux pour vous.

Téléchargez gratuitement ce livre en pdf:
Parents 101 : harmonie familiale

Tremplin pour augmenter la confiance en soi






Beaucoup de gens considèrent qu’augmenter son auto-estime de soi est un objectif inaccessible. C’est quelque chose qui appartient à ceux qui sont talentueux. En réalité, chacun peut et doit profiter d’une confiance saine.

Certes, vous avez sans doute des attributs positifs, des talents spéciaux et une personnalité unique, mais ces bons points peuvent être obscurcis par des commentaires négatifs que vous avez reçus d’autrui et intériorisés. Reconnaître une compétence spéciale est tout ce que vous devez utiliser en tant que tremplin pour augmenter votre auto-estime. Quand une influence négative réduit votre confiance, rappelez-vous votre compétence principale.

Comment regagner confiance et estime de soi- vidéos

Un grand fabricant de biscuits a construit un empire en utilisant cette même méthode. C’était une femme particulière qui avait atteint le fond du rocher et pensait qu’elle n’était bonne à rien. Ensuite, quelqu’un lui a demandé d’indiquer une chose dans laquelle elle était vraiment bonne. Après une réflexion approfondie, la femme a répondu qu’elle pouvait faire du biscuit au chocolat. Elle a commencé à cuire des cookies pour quelques traiteurs locaux, et à partir de là, elle a lancé une importante entreprise de biscuits. Comme vous pouvez l’imaginer, la confiance en soi de la femme a grimpé avec son empire de biscuits.

La façon dont vous vous voyez est primordiale dans la détermination de ce que vous pouvez accomplir, et votre vie vous emmènera. Peut-être que gérer une grande entreprise réussie n’est pas ce que vous voulez atteindre. Peut-être que vous voulez simplement avoir une pleine confiance devant vos collègues pour faire une présentation sans subir une peur immense. Ou il se pourrait que vous ayez simplement besoin de vous sentir à l’aise dans votre propre peau, et pas moins que les autres.

Augmenter votre estime de soi pourrait ne pas être facile. Heureusement, il existe une multitude de livres d’auto-assistance, de cassettes, de CD, de vidéos et de services de conseil professionnel qui peuvent vous aider à augmenter votre estime de soi à un niveau supérieur, vous faire sentir plus réussi et vous conduire à réaliser vos rêves. Si une voix intérieure vous dit qu’il n’y a rien que vous pouvez faire, commencez à parler. Dites « Oui, je peux » plutôt que de céder. Répondez à vos problèmes d’estime de soi, trouvez les ressources dont vous avez besoin et commencez à augmenter votre confiance dès aujourd’hui.

Vous allez regarder dans le miroir et voir une toute une nouvelle âme, pleinement confiante en soi et prête à briller sur le monde.

Téléchargez gratuitement ce livre en pdf:
Parents 101 : harmonie familiale

Perdre quelques kilos pour avoir un sommeil silencieux

Bien qu’il semble qu’il y ait très peu de choses qui peuvent être faites pour résoudre le problème de ronflement de sommeil naturellement, vous pourriez être surpris d’apprendre qu’en perdant simplement quelques livres, vous pouvez effectivement changer vos habitudes de sommeil. Il n’est pas vraiment nécessaire de devenir tellement maigre afin de surmonter votre apnée du sommeil. En fait, on pense que si vous perdez 10% de votre poids corporel, vous remarquerez une différence significative.

L’Apnée Du Sommeil, La Lutte Commence !

lutter contre les apnées

Le vrai problème est de faire des changements dans votre vie qui vont affecter votre poids pour le long terme. En allant sur un programme d’alimentation saine et l’exercice vous pouvez commencer à remarquer des changements après quelques semaines. La vraie clé est de vous assurer que vous avez un déficit calorique sur une base quotidienne. Il est sain pour vous de rester de 500 à 1000 calories au-dessous de votre apport calorique journalier cible.

Vous n’avez pas besoin de perdre du poids en suivant un régime seulement. En fait, il est important pour vous de pratiquer des exercices physiques sur une base quotidienne afin de vous aider à perdre du poids. Vous devez effectuer de petits changements dans deux directions, à la fois l’alimentation et l’exercice, vous pourrez au moins tenir à une. Faire de l’exercice peut vous aider à dormir calmement, même si vous ne perdez pas de poids, parce qu’en respirant profondément pendant la journée, vous pouvez effectivement être en mesure de respirer profondément la nuit sans avoir un problème de ronflement.

Sans aucun doute, presque tout le monde sera affecté positivement par la perte de poids, non seulement pour résoudre le problème de ronflement mais aussi pour vivre en santé durant toute la vie. Si vous souhaitez faire un sommeil silencieux vous devez perdre quelques kilos.

Téléchargez gratuitement ce livre en pdf:
Parents 101 : harmonie familiale