Des millions de personnes fument, et pour beaucoup, en particulier ceux qui ont fumé pendant un certain temps, la perspective d’abandon semble ardue. La dépendance à la nicotine est un problème grave qui a de multiples facettes: Elle a une composante physique et une autre d’ordre psychologique. Pour ces raisons, il est important que vous établissiez un plan d’attaque pour arrêter de fumer: bien que de simples techniques fonctionnent pour certaines personnes, la grande majorité des fumeurs auront du succès uniquement avec un plan plus complet.
La Méthode Marc Misson pour arrêter de fumer
Tout d’abord, vous devez garder à l’esprit que des milliers de personnes – des gens qui ne sont pas différents de vous – quittent le tabac chaque année. Et s’ils peuvent le faire, il n’y a aucune raison que vous ne puissiez pas le faire aussi. Beaucoup de fumeurs se sentent également qu’après un certain âge, il est «trop tard» pour arrêter de fumer. Autrement dit, ce n’est pas vrai, et cela ne doit pas être utilisé comme une excuse pour éviter une tentative d’arrêter de fumer. Les bienfaits pour la santé d’arrêter de fumer commencent le jour même lorsque vous arrêtez.
Avant de fumer votre dernière cigarette, commencez à construire votre volonté. Votre volonté va être votre outil le plus important pour cesser de fumer, et il est très peu probable que vous aurez du succès sans elle. Passez un peu de temps à penser aux raisons pour lesquelles vous voulez arrêter de fumer. Apprenez davantage sur les bienfaits pour la santé de cesser de fumer, à la fois pour vous-même et les gens autour de vous. Faites un peu de calcul concernant le montant d’argent que vous allez économiser en arrêtant de fumer.
Une fois que vous avez construit votre volonté, il est temps d’avoir votre dernière cigarette. Votre santé s’améliorera dès que vous arrêtez de fumer. Huit heures après votre dernière cigarette, les niveaux de monoxyde de carbone et les niveaux d’oxygène dans votre sang seront de retour à la normale. Après 24 heures, vous réduirez les risques d’une crise cardiaque. Seulement après 48 heures, vos sens du goût et de l’odorat s’amélioreront et vos terminaisons nerveuses commenceront à se développer.
Quinze ans après avoir quitté le tabagisme, votre corps se rétablira comme si vous avez vécu sans tabac !