Se construire de nouvelles bonnes habitudes

Les habitudes immondes sont simples à réaliser, mais extrêmement néfastes à la fin.

D’autre part les bonnes habitudes, ont tendance à prendre plus de temps pour les développer.

La majorité des scientifiques s’entendent pour dire que la personne moyenne a besoin d’au moins trois semaines pour se construire une bonne habitude.

Pour arriver à le faire, vous devez savoir ce dont vous avez besoin. Si vous êtes en mesure de visualiser l’habitude dans votre esprit, le travail sera plus simple.

Faites une liste des avantages de votre nouvelle habitude. Par exemple, si vous voulez arrêter de fumer, vous devez être conscient de ce que vous allez gagner.

Si vous voulez changer, vous devez bien travailler et ne pas s’arrêter si vous rencontrez un échec. De même ne devez pas vous blâmer pour l’échec.

Organisez vos propres objectifs, et postez-les tout autour de vous : dans votre cuisine, chambre, bureau et même dans la salle de bain si c’est nécessaire. Une fois que vous avez rempli ces objectifs, offrez-vous une récompense.

Si vous souhaitez devenir plus fort ou plus rapide physiquement, choisissez des exercices courts au départ. Ensuite, les intensifier, afin de vous adapter à la nouvelle habitude.

Visez au début la cohérence au lieu de la performance. Par exemple, si votre objectif est de faire des exercices de pompe tous les jours, il est préférable de commencer par faire une pompe chaque jour durant un mois que d’en faire une vingtaine pendant 2 jours, puis abandonner. Une fois que vous avez fait une pompe cohérente pour un certain nombre de jours, vous avez pris l’habitude de la faire aussi longtemps.

L’évolution personnelle est un processus d’apprentissage à long terme qui fait de nous des individus positifs et de nos vies un chemin de bonheur et de succès.

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Pourquoi nous ne donnons rien à nous-mêmes ?

La compassion, la sympathie, l’amour, les soins, sont tous des mots que nous apprécions beaucoup. Nous donnons toute chose aux autres : aimer les autres, avoir de la compassion pour les autres, prendre soin des autres et avoir de la sympathie pour les autres.

Pourquoi ne pas nous montrer plus de compassion pour nous-mêmes? Cela semble étrange, mais c’est vrai. Nous nous traitons pauvrement à plusieurs reprises. Nous travaillons même si nous sommes morts de fatigue. Nous nous accablons de soucis, même si notre esprit est épuisé. Nous planifions pour aider les autres, quand nous avons besoin de plus d’aide. Nous voulons donner tant aux autres que nous oublions notre propre corps et esprit.

De temps en temps, nous avons besoin de nous gâter. Parlons-en à notre propre corps. Demandons-lui de se détendre. Parlons-en à notre esprit en lui disant : « pas trop de soucis ». Laissons les choses à Dieu. Nous pouvons Aider les autres, et en même temps nous régaler doucement pour être un peu plus calme et paisible.

Guide pour développer une puissante confiance en soi

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Une méthode simple de développement personnel liée à la réussite

Quelle que soit la méthode ou le système de développement personnel auquel vous vous abonnez, le fait que votre état d’esprit soit le principal carburant pour votre réussite est une conclusion évidente.

Cependant, savoir ce fait et le mettre en action sont deux choses différentes. Afin de maximiser vos résultats de développement personnel, faites de cette méthode simple une partie de vos efforts conscients.

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Pour cet exercice, nous utiliserons l’exemple de la perte de poids, mais vous pouvez faire cet exercice avec n’importe quel domaine dans votre vie que vous souhaitez améliorer, y compris les finances, les relations, etc.

Étape 1 – Pensez à quelqu’un qui a ce que vous considérez comme un «beau corps». Faites une image claire de cette personne dans votre esprit en utilisant autant de détails que possible.

Étape 2 – Maintenant, imaginez ce que cette personne a eu pour avoir ce beau corps.

A-t-il un partenaire très intéressant? A-t-il plus d’opportunités dans la vie parce qu’il est plus attrayant physiquement? A-t-il plus d’amis? Est-ce qu’il a plus de respect? Vivra-t-il plus longtemps en raison de son niveau de santé?

Étape 3 – Pensez aux 3 principaux avantages de la vie que vous pensez que cette personne a, mais vous ne les avez pas. Il y a probablement plusieurs choses auxquels vous pouvez penser, mais pour cet exercice, pensez aux 3 choses qui vous intéressent le plus fortement.

Étape 4 – En reconnaissant à 100% que ce n’est pas réel et qu’il ne s’agit que d’une fantaisie mentale, visualisez ce que vous ressembleraient si vous aviez le corps de cette personne et comment ces 3 meilleures choses se dérouleront dans votre vie.

Si l’un des facteurs que vous choisissez était d’avoir un partenaire attrayant, alors imaginez que vous êtes avec quelqu’un que vous trouvez tellement attrayant.

Si vous pensez que cette personne a beaucoup d’opportunités dans la vie, alors, visualisez que vous disposez de ces opportunités. Imaginez que vous utilisez chacune de ces opportunités au maximum pour bénéficier le plus possible de leurs avantages.

Si l’une de vos trois premières choses était que cette personne a beaucoup d’amis, alors imaginez que vous avec beaucoup d’amis. Pensez à toutes les activités auxquelles vous aimeriez participer.

Étape 5 – Comment vous sentez-vous?

L’étape 5 ne fait pas partie de ce processus, mais plutôt la raison de cet exercice.

Vous voyez, ce n’est pas le beau corps que vous recherchez. C’est la façon d’avoir ce beau corps qui importe.

C’est une erreur commune que presque tous les gens font quand ils essaient de maximiser leurs efforts de développement personnel et d’amélioration personnelle. Ils pensent que c’est la réalisation d’un objectif qui est la force motrice de leur succès, alors qu’en réalité, ce n’est pas vrai.

Les voitures et les maisons ne rendent pas les gens heureux. La santé et la condition physique maximales ne rendent pas les gens heureux. Un succès financier massif ne rend pas les gens heureux. Les carrières réussies ne rendent pas les gens heureux.

Les gens deviennent heureux en raison de la façon dont chacune de ces circonstances les fait sentir. Se concentrer uniquement sur la réalisation d’une possession matérielle, d’un état de bien-être, d’un succès professionnel ou d’une grande richesse ne générera pas de carburant émotionnel suffisant pour vous maintenir suffisamment longtemps pour atteindre vos objectifs.

La pensée d’avoir des choses que vous ne possédez pas actuellement est presque complètement impuissante à moins qu’elle ne soit soutenue par un attachement émotionnel très fort à la réalisation de ces choses.

Comme l’indique Napoléon Hill dans son livre « Il faut penser pour devenir riche », les faibles désirs apportent des résultats faibles, tout comme un petit incendie qui apporte une petite quantité de chaleur.

Si vous souhaitez surcharger votre développement personnel afin d’obtenir des résultats incroyables, vous devez d’abord créer un désir ardent d’atteindre vos objectifs.

Vous pouvez visualiser votre vie comme si tous vos rêves se sont déjà réalisés, mais si vous ne pouvez pas générer la réponse émotionnelle qui sera attachée à la réalité de ces rêves, vous risquez de manquer de carburant avant de réussir.

Devenir une personne qui cherche le «secret» du bonheur

Existe-t-il un secret que ceux qui semblent toujours heureux cachent? Pas du tout. Ils ont juste une façon de rendre le négatif positif. Voici quelques façons dont vous pouvez commencer à apporter plus de bonheur et moins de négativité dans votre vie.

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* Prenez soin de vous physiquement. Il est beaucoup plus facile d’être optimiste lorsque vous mangez bien, vous faites de l’exercice et vous vous reposez suffisamment.

*Soyez reconnaissant. Les contraintes et les défis ne semblent pas aussi terribles lorsque vous vous rappelez de ce qui se passe dans la vie.

* Ne supposez pas. Ne perdez pas de temps à vous inquiéter que vous avez fait quelque chose d’incorrect à moins que vous ayez des preuves qu’il y ait quelque chose à craindre.

* N’utilisez pas des points absolus. Le fait de penser et de parler en absolue comme «toujours» et «jamais» rend la situation plus pire qu’elle ne l’est.

*Pensez positivement. Si vous vous remarquez avoir une pensée négative, éliminez-la, et ne la suivez pas.

* Obtenez et donnez des câlins. Un contact physique positif avec des amis, des proches, et même avec des animaux de compagnie est un câlin instantané.

* Augmentez votre activité sociale. Entourez-vous de personnes saines et heureuses car leur énergie positive vous affectera de manière positive!

*Soyez bénévole. Tout le monde se sent bien après avoir aidé quelqu’un. Vous pouvez offrir un peu de votre temps, de votre argent ou de vos ressources. Plus vous mettez de l’énergie positive dans le monde, plus vous recevrez en retour.

* Ne vous attardez pas sur le négatif. Il n’est jamais productif et ne vous emmènera nulle part; C’est juste un souci excessif. Essayez de changer votre environnement physique. Faites une promenade ou asseyez-vous à l’extérieur. Vous pouvez également appeler un ami, retirer un livre, ou écouter de la musique.

La pratique est vraiment parfaite. Avec le temps, les traits ci-dessus deviendront automatiques. Vous allez regarder en arrière et réaliser à quel point vous êtes arrivé. Vous deviendrez l’un des gens qui cherchent le «secret» du bonheur.

Tremplin pour augmenter la confiance en soi

Beaucoup de gens considèrent qu’augmenter son auto-estime de soi est un objectif inaccessible. C’est quelque chose qui appartient à ceux qui sont talentueux. En réalité, chacun peut et doit profiter d’une confiance saine.

Certes, vous avez sans doute des attributs positifs, des talents spéciaux et une personnalité unique, mais ces bons points peuvent être obscurcis par des commentaires négatifs que vous avez reçus d’autrui et intériorisés. Reconnaître une compétence spéciale est tout ce que vous devez utiliser en tant que tremplin pour augmenter votre auto-estime. Quand une influence négative réduit votre confiance, rappelez-vous votre compétence principale.

Comment regagner confiance et estime de soi- vidéos

Un grand fabricant de biscuits a construit un empire en utilisant cette même méthode. C’était une femme particulière qui avait atteint le fond du rocher et pensait qu’elle n’était bonne à rien. Ensuite, quelqu’un lui a demandé d’indiquer une chose dans laquelle elle était vraiment bonne. Après une réflexion approfondie, la femme a répondu qu’elle pouvait faire du biscuit au chocolat. Elle a commencé à cuire des cookies pour quelques traiteurs locaux, et à partir de là, elle a lancé une importante entreprise de biscuits. Comme vous pouvez l’imaginer, la confiance en soi de la femme a grimpé avec son empire de biscuits.

La façon dont vous vous voyez est primordiale dans la détermination de ce que vous pouvez accomplir, et votre vie vous emmènera. Peut-être que gérer une grande entreprise réussie n’est pas ce que vous voulez atteindre. Peut-être que vous voulez simplement avoir une pleine confiance devant vos collègues pour faire une présentation sans subir une peur immense. Ou il se pourrait que vous ayez simplement besoin de vous sentir à l’aise dans votre propre peau, et pas moins que les autres.

Augmenter votre estime de soi pourrait ne pas être facile. Heureusement, il existe une multitude de livres d’auto-assistance, de cassettes, de CD, de vidéos et de services de conseil professionnel qui peuvent vous aider à augmenter votre estime de soi à un niveau supérieur, vous faire sentir plus réussi et vous conduire à réaliser vos rêves. Si une voix intérieure vous dit qu’il n’y a rien que vous pouvez faire, commencez à parler. Dites « Oui, je peux » plutôt que de céder. Répondez à vos problèmes d’estime de soi, trouvez les ressources dont vous avez besoin et commencez à augmenter votre confiance dès aujourd’hui.

Vous allez regarder dans le miroir et voir une toute une nouvelle âme, pleinement confiante en soi et prête à briller sur le monde.