Lorsque vous arrivez à développer des pensées claires tout au long de votre vie, vous irez beaucoup plus loin que tout le monde. Les avantages sont multiples et leurs effets cumulatifs sont très positifs.
Mais, est-ce qu’il vous semble parfois que votre esprit est comme une station de télévision où rien n’est en harmonie? Vous savez qu’il ya un programme intéressant sur une ou plusieurs chaines, mais tout est mélangé selon vous.
Cependant, vous pouvez penser plus clairement à partir d’aujourd’hui. Il y a certainement plusieurs façons de le faire, mais ce dont vous avez vraiment besoin est d’en faire l’habitude.
Changez votre esprit, changez votre vie
Voici quelques techniques et conseils pour penser clairement :
– Si votre esprit est stressé, perturbé ou agité, vos pensées seront confuses alors cherchez des moyens pour vous détendre car plus votre esprit est calme plus vos pensées sont claires.
– Essayez de dormir suffisamment et d’obtenir un sommeil réparateur. Les exigences de sommeil varient d’une personne à l’autre, mais le minimum pour la plupart se situe autour de six heures. Certains souffrent s’ils dorment moins de huit heures. Toutefois, La recherche indique que plus la qualité du sommeil est suffisante plus la fonction cérébrale devient normale.
– Gardez en ordre votre espace de travail pour ne pas distraire votre esprit. Un espace organisé signifie une pensée claire. Il est rare qu’une personne puisse effectivement mieux travailler dans le désordre.
– Essayez de méditer. Il suffit de fermer les yeux, de vous détendre et de vous concentrer votre souffle pendant un moment. Acceptez le fait que votre esprit va errer, mais toujours essayez de retourner votre attention sur votre souffle. Cinq à dix minutes de méditation suffisent pour donner un coup de pouce à votre matière grise.
– Retirez l’émotion de votre pensée. Lorsque vous êtes chargé émotionnellement, votre pensée est également chargé de cette émotion. Par exemple, lorsque vous êtes en colère, votre jugement peut être assombri. Lorsque vous êtes trop détendu, votre jugement peut également être assombri. La solution est donc de laisser les pensées contrôler les émotions, et non l’inverse.
Satisfaire vos besoins physiques. Penser clairement est plus facile si vous n’avez pas trop faim, soif, chaud ou froid.
Changez votre esprit, changez votre vie
