Se construire de nouvelles bonnes habitudes

Les habitudes immondes sont simples à réaliser, mais extrêmement néfastes à la fin.

D’autre part les bonnes habitudes, ont tendance à prendre plus de temps pour les développer.

La majorité des scientifiques s’entendent pour dire que la personne moyenne a besoin d’au moins trois semaines pour se construire une bonne habitude.

Pour arriver à le faire, vous devez savoir ce dont vous avez besoin. Si vous êtes en mesure de visualiser l’habitude dans votre esprit, le travail sera plus simple.

Faites une liste des avantages de votre nouvelle habitude. Par exemple, si vous voulez arrêter de fumer, vous devez être conscient de ce que vous allez gagner.

Si vous voulez changer, vous devez bien travailler et ne pas s’arrêter si vous rencontrez un échec. De même ne devez pas vous blâmer pour l’échec.

Organisez vos propres objectifs, et postez-les tout autour de vous : dans votre cuisine, chambre, bureau et même dans la salle de bain si c’est nécessaire. Une fois que vous avez rempli ces objectifs, offrez-vous une récompense.

Si vous souhaitez devenir plus fort ou plus rapide physiquement, choisissez des exercices courts au départ. Ensuite, les intensifier, afin de vous adapter à la nouvelle habitude.

Visez au début la cohérence au lieu de la performance. Par exemple, si votre objectif est de faire des exercices de pompe tous les jours, il est préférable de commencer par faire une pompe chaque jour durant un mois que d’en faire une vingtaine pendant 2 jours, puis abandonner. Une fois que vous avez fait une pompe cohérente pour un certain nombre de jours, vous avez pris l’habitude de la faire aussi longtemps.

L’évolution personnelle est un processus d’apprentissage à long terme qui fait de nous des individus positifs et de nos vies un chemin de bonheur et de succès.

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