La première erreur que les gens font lorsqu’ils investissent dans un tapis roulant de maison (ou toute autre pièce d’équipement d’exercice), c’est qu’ils ne l’utiliseront pas.
Vous connaissez l’histoire. Vous obtenez votre tapis roulant, Vous le configurez et vous en profitez pour quelques jours seulement…
Quelques mois plus tard , vous remarquerez comment il est devenu poussiéreux et combien d’espace il prend. Et vous vous souvenez combien de livres vous êtes déterminés à perdre en l’utilisant fidèlement chaque jour. Mais, malheureusement, maintenant, vous n’avez pas réalisé votre objectif.
Ne craignez rien. Cet article va vous aider à faire en sorte que cela n’arrive pas.
Un tapis roulant fournit le meilleur entraînement cardiovasculaire global et il est toujours l’outil d’exercice numéro un pour ceux qui veulent perdre du poids. C’est donc un investissement important pour votre santé … si vous êtes prêt à en obtenir le maximum d’avantages!
Voici 5 étapes faciles pour tirer le meilleur parti de votre tapis roulant:
1) faites votre première recherche
Assurez-vous d’examiner les avantages que vous offre chaque type de tapis roulant et de les comparer à vos besoins uniques.
Par exemple, un tapis roulant pliant peut vous conviendre le mieux si vous n’avez pas assez d’espace. Si vous voulez un tapis roulant pliant, préférez-vous un tapis roulant pliant manuel ou voulez-vous un tapis roulant assisté par pliage avec des roues ,facile à déplacer?
Si vous aimez boire de l’eau pendant votre séance d’entraînement, assurez-vous qu’il y a un porte-bouteille d’eau inclus dans le console du tapis roulant .
2) Placez le tapis roulant dans une bonne place.
Cela signifie une place bien éclairée, ouverte et stimulante. Ne le mettez pas face au un mur nu lorsque vous marchez ou courez. Si vous vous ennuyez facilement, mettez-le face à la télévision ou face à une fenêtre où vous pouvez avoir une belle vue tout en travaillant.
Assurez-vous donc que votre tapis de course est placé dans une zone qui vous fait vous sentir excité, heureux et stimulé mentalement.
3) Rassemblez vos loisirs préférés.
Aimez-vous écouter de la musique quand vous vous exercez? Aimez-vous regarder vos films préférés? Qu’en est-il en lisant des magazines? Qu’est-ce qui vous inspire pour travailler et vous sentir mieux?
Encore une fois, cela peut sembler simple, mais ça fonctionne bien. pensez-vous à des gymnases qui ont des magazines, des téléviseurs et des lecteurs de CD à portée de main?
4) Faites un plan d’exercice.
Avant de commencer à travailler, essayez de faire un plan, une « feuille de route » pour ainsi dire. En notant la durée de chaque type d’entraînement que vous allez faire dans chaque semaine ,cela vous préparera mentalement pour le succès.
Rappelez-vous que chaque fois que vous vous entraînez, vous semez les graines pour le type de corps de rêve que vous voulez.
5) Suivez vos progrès
En suivant chaque jour vos progrès , vous obtenez un sentiment d’accomplissement majeur qui fait une boule de neige qui devient de plus en plus grosse pour renforcer votre détermination.
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