En suivant un régime alimentaire, il est essentiel de fixer des objectifs . Si vous ne précisez pas vos objectifs, vous n’aurez jamais la détermination et le dévouement pour poursuivre. Un régime alimentaire approprié ne peut être réalisé que par la fixation d’un objectif approprié.
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Pour commencer, assurez-vous de fixer un objectif réaliste et réalisable. Un objectif de régime réaliste devrait concerner la quantité de poids que vous souhaitez perdre, la façon dont vous voulez perdre ces kilos inutiles et combien de temps vous pensez devoir consacrer à votre régime.
D’autre part, un objectif de régime doit être mesurable pour pouvoir suivre vos progrès sur une base quotidienne. Si vous vous trouvez à défaut, alors vous savez que vous êtes à la traîne, tandis que si vous sentez que vous êtes en avance et que vous avez perdu ces kilos bien à l’avance de vos objectifs, alors vous pouvez célébrer votre petite réussite!
Vous devez aussi savoir comment définir vos objectifs de régime. Rappelez-vous, si vous fixez des objectifs irréalistes, il y a des chances de 90% que ces objectifs seront inatteignables à long terme. Car, si vous déterminez des objectifs irréalisables, vous êtes plus susceptible d’être frustré et de renoncer à votre plan de régime avant même que vous soyez à mi-chemin. C’est la raison pour laquelle vos objectifs de régime doivent être extrêmement réalistes pour vous aider à les atteindre avec aisance .
Commencez par exemple par de petits objectifs réalisables. Au lieu de vous concentrer sur le simple fait de perdre 12 kilos, essayez de maigrir d’abord de 2 kilos, puis célébrez votre petite réussite avant de continuer le régime. Fixez de petits objectifs pour changer lentement vos habitudes de style de vie .
Vous pouvez atteindre vos objectifs à long terme plus facilement si vous passez par des objectifs à court terme, et si vous savez ce dont vous avez besoin de faire et comment allez-vous le faire .
Cependant, rappelez-vous, même des objectifs réalisables peuvent finir par être irréalisables à certains moments car cela dépend de votre détermination. Fixez vos objectifs vous-même car vous êtes votre meilleur juge. Ne laissez pas les autres fixer vos objectifs. Récompensez-vous avec chaque objectif que vous réalisez, faites-moi confiance , cela peut être un réel facteur de motivation.
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