La natation est plus qu’un plaisir ou un moyen de détente. Elle est un excellent exercice pour atteindre un ventre plat. Cependant, n’oubliez pas de consulter un professionnel de santé avant de commencer toute nouvelle routine d’exercices de natation et essayez de vous échauffer correctement.
L’eau offre une grande résistance naturelle, plus que l’air. Le déplacement à travers l’eau demande un effort et peut exercer tous vos muscles d’une manière plus sûre que beaucoup d’autres types d’exercice.
Essayez ces exercices la prochaine fois que vous serez dans la piscine et voyez leur effet sur votre abdos.
1-Commencez par vous tenir debout dans l’eau d’une profondeur au-dessus de votre poitrine. Ensuite, écartez les pieds d’au moins la largeur des épaules et sautez afin que vos genoux viennent à la surface de la piscine, répétez les mouvements plusieurs fois (Imaginez le saut de grenouille). C’est idéal pour exercer le bas du corps et cela inclut aussi les muscles abdominaux.
2- Ramassez des objets flottant à la surface de la piscine en pratiquant des ondulations à travers la nage papillon effectuée parfois sur le dos, parfois sur le coté ou sur le ventre.
En outre, une alimentation équilibrée est indispensable à tout régime de remise en forme. Il est inutile de travailler dur seulement pour défaire tout votre travail avec une mauvaise alimentation. En plus restez hydraté non seulement lors de l’exercice, mais aussi dans votre vie quotidienne en général.
Ventre Plat – Comment Retrouver Un Ventre Plat
