Stimulez votre métabolisme et commencez une vie saine

Combien de fois êtes-vous allés dormir la nuit en jurant que vous vous rendrez à la gym le matin, puis vous changez d’avis juste huit heures plus tard parce que quand vous vous levez, vous n’avez pas envie de faire du sport?

Bien que cela puisse arriver aux meilleurs d’entre nous, cela ne signifie pas que vous devriez laisser tomber tout quand il s’agit de rester en forme. Ce que les gens doivent comprendre, c’est que rester actif et bien manger sont deux choses essentielles pour la santé et le bien-être à long terme et que l’once de prévention vaut mieux que la guérison. Plus vous en savez sur la façon dont votre corps répond à vos choix de vie, plus vous pouvez personnaliser un plan de nutrition et d’exercice qui vous convient le mieux. Lorsque vous mangez bien et vous pratiquez de l’exercice, vous augmentez votre niveau d’activité physique.Cela se traduit par la combustion des graisses de façon plus efficace .

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En d’autres termes l’effort, les bonnes habitudes alimentaires et les exercices signifient un métabolisme rapide, ce qui vous donne plus d’énergie toute la journée et vous permet de faire plus de taches avec moins de travail physique.

Le véritable but de l’exercice est d’envoyer un message répétitif à l’organisme demandant l’amélioration du métabolisme, de la force, de la capacité aérobie et de la forme physique et de la bonne santé. Chaque fois que vous pratiquez de l’exercice, votre corps réagit en améliorant ses capacités à brûler les graisses tout au long de la journée et pendant la nuit, l’exercice n’a pas besoin d’être intense pour travailler pour vous, mais il doit être cohérent.

Les experts recommandent de se livrer à des exercices cardiovasculaires réguliers quatre fois par semaine pendant 20 à 30 minutes par session, et à la formation de résistance quatre fois par semaine pendant 20 à 25 minutes par session. Cette approche équilibrée répond aux besoins de votre corps en intégrant l’exercice aérobique pour brûler la graisse et fournir plus d’oxygène, et l’exercice de résistance pour augmenter la masse maigre du corps et brûler plus de calories .

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