Transformer ses abdominaux transverses pour obtenir un ventre plat

Lorsque vous faites des exercices de routine ou de yoga, il est essentiel que vous vous concentriez sur un groupe musculaire important qui est souvent négligé appelé les abdominaux transverses. Ce sont les muscles centraux et ils sont souvent négligés par accident autant que par la conception des exercices.

La plupart des exercices de ventre font peu de chose pour les abdominaux transverses. Mais, ces muscles sont parmi les plus importants qui devraient être ciblés. Ils apportent un grand soutien au corps, y compris au muscles du bas du dos. Tout exercice de routine dans le but d’aplatir ou de façonner son ventre devrait se concentrer sur ces muscles importants.

Les exercices suivants vous aideront à l’élaboration d’une séance d’entraînement abdominale plus complète et plus ciblée pour retrouver un ventre plat. Mais comme avec toutes les routines d’exercices assurez-vous de bien vous réchauffer avant de commencer.

Yoga transformation: Abdominaux

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