Nous vivons dans une société grignoteuse. Les trois repas traditionnels par jour sont disparus depuis longtemps. Aujourd’hui, les gens mangent à leur bureau, prennent un goûter dans l’après-midi et mangent des goodies tard dans la nuit. La plupart, sinon la totalité, de ces collations sont des glucides à base de sucre . Cela pose un défi aux gens qui essaient de suivre le régime Atkins. Le grignotage est une partie nécessaire pour maintenir votre taux de sucre sanguin, mais les grignotines emballées sont interdites dans ce genre de plan.
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Les encas sucrés sont riches en calories, riches en glucides, vides et n’offrent aucune valeur nutritive. Mais il est certain qu’ils sont très populaires. Les grignotines sont fabriquées à partir des hydrates de carbone hautement raffinés comme la farine blanche, le sucre blanc, la farine de maïs et le sirop de maïs. Elles sont riches en acides gras trans . Dans l’ensemble, elles sont probablement parmi les pires choix alimentaires que vous pourriez faire.
Mais il y a de l’espoir! Vous pouvez conquérir votre amour pour les grignotines en faisant des choix de collations Atkins amicales. Avant que vous fassiez le changement, assurez-vous de vous renseigner et de comprendre les dangers des gras trans . Ensuite, lisez l’étiquette des ingrédients de vos aliments préférés à grignoter . Vous pourriez être surpris de découvrir combien de gras trans, d’arômes artificiels et de conservateurs vous mangez.
Ensuite, débarrassez-vous de tous les aliments de collation dans votre maison. La malbouffe n’est pas bonne pour tout le monde dans votre maison . Maintenant, vous aurez besoin de remplacer ces aliments à grignoter avec quelques meilleurs choix. Les grignotines ne sont pas les mêmes que les collations. Les collations saines devraient faire partie de votre plan d’alimentation quotidien.
Il y a beaucoup de collations faibles en glucides qui sont faciles à faire . Les Bâtonnets de fromage sont très faciles à conserver dans le réfrigérateur. Les collations à base de viande sont également un bon choix. Vous pouvez acheter des bandes saccadés et d’autres produits de viande qui se conservent bien pendant de longues périodes de temps. Lorsque vous achetez des bâtonnets de fromage ou de viande, assurez-vous de lire attentivement les étiquettes pour en savoir sur les glucides cachés.
Toutes les collations mentionnées précédemment sont bonnes pour la phase initiale de la diète Atkins . Si vous êtes passé de la phase d’induction, vous pouvez manger des baies avec de la crème en guise de collation. Il y a aussi beaucoup de fruits acceptables qui sont de bonnes collations pour la phase de pré-entretien.
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