Le yoga Bikram ou le yoga chaud et ses avantages

Comme son titre l’indique cette forme de yoga est principalement pratiquée dans les environnements humides qui ont une température constante. Le yoga chaud est une série de poses de yoga spécialement conçu pour être effectué dans une chambre chaude ou chauffée. Dans la plupart des cas, la température de l’environnement où le yoga chaud est pratiqué est maintenue à environ de 33 à 36 degrés C.

Ce genre de yoga n’est pas recommandé pour les femmes enceintes ni pour les gens souffrants de problèmes cardiaques, de dépression ou d’hypertension…

Apparemment, il ya d’autres problèmes qui peuvent survenir dans les séances de yoga chaud. Il est intéressant de noter que, bien que le yoga soit une très douce forme d’art, l’individu pratiquant peut finir la session, non seulement avec un sentiment de détente mais aussi en sueur. La transpiration est énorme, c’est pourquoi vous devez vous munir de votre propre matelas et serviette.

Voici quelques avantages découlant du yoga chaud :

– La capacité du corps à brûler les graisses est renforcée.
– La fluidité des articulations, des muscles, des ligaments et autres structures du corps sont améliorés.
– Les tissus et les muscles sont plus efficacement oxygénés parce que les capillaires se dilatent mieux dans l’environnement chauffé.
– Le taux de métabolisme est accéléré.-
– Le système cardio-vasculaire est maintenu à un niveau confortable.-
– La transpiration permet la détoxification et l’élimination des toxiques à travers la peau.

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