Est-ce que vous prenez les calories dont votre corps a besoin? Est-ce que vous prenez des compléments de vitamines et de minéraux afin de vous assurer que vous obtenez vos apports journaliers recommandés? Si vous ne faites pas des efforts pour prendre soin de vos besoins nutritionnels, vous n’êtes pas un individu ayant un bien-être. Même si vous n’avez pas l’air malade ou vous n’avez pas de symptômes visibles de maladie, vous n’êtes pas ce que vous pourriez être.
Votre bien-être se réfère à l’état de votre santé physique et mentale, surtout quand elle est maintenue par une bonne alimentation, par l’exercice, et les bonnes habitudes. La nutrition se réfère à notre capacité à fournir à notre organisme toute l’alimentation nécessaire, les vitamines, les minéraux de telle sorte que nous continuons à prospérer dans le processus de la vie quotidienne. Mais savons-nous si nous sommes vraiment bien et comment pouvons-nous maintenir notre bien être?
Pour commencer, le premier aspect serait dans l’examen de nos habitudes alimentaires. Puisque nous sommes un produit de ce que nous mangeons, si nos habitudes alimentaires sont mauvaises, ou ne fournissent pas la nutrition dont nous avons besoin, nous ne seront pas des individus en bonne santé à la fin du processus.
Ensuite, vous devez peut-être vous pencher sur vos habitudes d’exercice. Pour tout le monde, quel que soit leur âge, les prestations proviennent de l’exercice. Il maintient le corps conditionné, et permet à l’acuité mentale de travailler à une vitesse supérieure. Grâce à l’aspect physique, nous obtiendront un coup de pouce à notre santé cardio, nous brûlerons plus de calories et nous recevrons plus d’oxygène aux cellules!
Qu’en est-il le niveau de stress dans votre vie? Travaillez-vous dans un environnement avec des niveaux élevés de stress? Est-ce votre vie personnelle est une source de réconfort qui affecte votre niveau de stress? Le stress est un facteur qui contribue aux crises cardiaques et aux accidents vasculaires cérébraux.
Très souvent vous entendez des gens dire : «Je suis stressé s’il vous plaît laissez-moi tranquille ». Le style de vie rapide, la pression de travail, les responsabilités familiales tous ensembles génèrent une pression sur l’esprit et le corps qui affecte le bien être de l’individu et sa santé physique et mentale. Dans une certaine mesure les gens ont la capacité innée pour la surmonter, mais parfois, cela devient écrasant et intolérable. Nous devons prendre des mesures pour garder notre niveau de stress plus bas que possible. La première chose à faire est de trouver des méthodes de relaxation et de détente comme l’exercice, le yoga et la méditation etc.
Il y a tant d’occasions pour remettre en question nos efforts à maintenir une santé optimale. Toutefois il est très bénéfique d’améliorer notre bien-être quotidien pour préserver notre santé globale.
