Les raisons convaincantes pour stopper le tabac






Presque tout le monde sait maintenant que fumer provoque des maladies qui raccourcissent la vie ou même y mettre fin. Les maladies horribles telles que le cancer du poumon, de la gorge, de l’œsophage, de la vessie, du rein, du pancréas sont causées par le tabagisme …

Améliorer la qualité et la durée de votre vie en abandonnant le tabac est un effort qui vaut la peine. Ce n’est certainement pas une tâche facile, mais elle peut être accomplie avec le temps et la patience. Pour arrêter de fumer avec succès, vous devez découvrir vos options. Savoir où chercher de l’aide est une sage première étape. Cesser de fumer est la meilleure décision que vous pouvez faire pour votre santé et celle de tous ceux qui vous entourent.
Les gens qui fument sont trois fois plus susceptibles de mourir à cause d’une crise cardiaque que les non-fumeurs. Le tabagisme est un facteur de risque majeur d’une maladie qui rétrécie les vaisseaux sanguins qui transportent le sang vers les membres et les muscles appelée « maladie vasculaire périphérique ».

Si cela n’est pas suffisant pour vous convaincre d’arrêter de fumer, regardons alors votre apparence: des rides prématurées de la peau, une mauvaise haleine chronique et une augmentation du risque de dégénérescence maculaire qui est l’une des principales causes de cécité chez les personnes âgées.

Si vous êtes une femme le tabagisme peut provoquer de faible poids de naissance des bébés et des fausses couches. Mais la portion d’espoir de ce message c’est que peu importe la durée de votre tabagisme, le fait de cesser va vous aider à vivre plus longtemps. L’arrêt du tabac diminue le rythme cardiaque et la pression artérielle .La circulation sanguine devient normale augmentant ainsi la fonction pulmonaire. L’essoufflement diminue et vos poumons commencent à fonctionner correctement…Ces avantages peuvent être obtenus par l’arrêt du tabac même si vous êtes déjà atteint d’une maladie liée au tabagisme .

Aujourd’hui, fumer est moins accepté socialement plus que jamais. Les interdictions de fumer ont été placées sur les lieux de travail à peu près dans toutes les régions du monde ainsi que dans les aéroports et les édifices publics.

Même les amis peuvent insister pour que vous ne fumiez pas dans leurs maisons ou dans leurs voitures. Ainsi les impacts sociaux vont probablement changer votre vie pour le mieux si vous quittez le tabac.

Si vous avez une famille, c’est une autre grande motivation pour arrêter de fumer. La raison principale est que la fumée secondaire pourrait poser des problèmes de santé graves pour d’autres personnes autour de vous qui ne méritent pas de telles choses. Vous devriez également considérer ce genre de modèle que vous êtes pour les petits enfants avec lesquels vous vivez, s’ils sont vos propres enfants, frères, sœurs, nièces et neveux, ou de toute autre relation. Et si vous leurs enseignez que le tabagisme est une bonne chose, vous vous sentirez très coupable plus tard.

De nombreux nouveaux produits utilisés pour aider une personne à arrêter de fumer sont vraiment très efficaces. Les services de consulting, les médicaments, et les patchs sont tous largement disponibles et ont produit des résultats étonnants.

Les produits informatifs peuvent être le meilleur départ pour une tentative d’arrêt, car une fois que vous savez quel genre de dégâts que vous faites à votre corps, une personne prudente et raisonnable cessera de fumer.

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Doit-on continuer de cesser de fumer après la rechute ?

Lorsque vous essayez d’arrêter de fumer, vous devez comprendre que, statistiquement, la plupart des ex-fumeurs ont dû essayer plusieurs fois avant qu’ils ne finissent par cesser de fumer.

Cela est tout à fait normal. Cependant, vous ne devez en aucune manière recommencer à fumer après un premier échec. La clé est de ne pas abandonner. Vous ne pouvez pas dire : « Oui, cela ne fonctionne pas pour moi, c’est impossible d’arriver au bon résultat.

Si vous rechutez une ou deux fois, vous ne devez pas arrêter le processus. Au contraire, vous devez renforcer votre détermination et maintenir votre motivation.

Disons que vous êtes sorti avec des amis et vous avez bu lourdement et fumé toute la nuit, le plus important est d’essayer d’arrêter de nouveau immédiatement au lieu de vous lever et d’aller dans un magasin pour acheter des cigarettes.

Il faut reconnaître la déchéance et comprendre que c’est une partie intégrante du processus. Ce n’est pas du tout un échec définitif, vous pouvez toujours continuer votre tentative de quitter le tabac et reprendre la bonne voie.

Cela ne signifie pas, bien sûr, que la défaillance temporaire est une fatalité. Vous ne pouvez pas dire que vous avez arrêté de fumer, puis vous sortez et fumez chaque vendredi soir.

Au contraire, vous devriez très bien essayer d’éviter l’échec dans les jours qui viennent. Vous devriez toujours penser que vous êtes un non-fumeur.

Il ne faut pas nier que l’une des réalités les plus fondamentales sur l’abandon du tabac: C’est qu’il est une chose très difficile à faire, et pour la plupart des gens cela prendra plusieurs étapes.

La Méthode Marc Misson pour arrêter de fumer

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La fumée secondaire est un autre danger du tabagisme






Au cours des quatre dernières décennies, la cigarette a causé des millions de morts, dont certaines sont dues au cancer, d’autres décès sont dus aux maladies cardio-vasculaires, ou aux maladies respiratoires, et il y a aussi un grand nombre de décès infantiles liés aux mères qui fument pendant la grossesse.

La fumée secondaire, aussi connue sous le nom de fumée de tabac ambiante, est un mélange de la fumée dégagée par la combustion à la fin des produits du tabac (fumée de courant latéral) et la fumée principale exhalée par les fumeurs. Il s’agit d’un mélange complexe contenant de nombreuses substances chimiques (y compris le formaldéhyde, le cyanure, monoxyde de carbone, l’ammoniac, et la nicotine), dont un grand nombre sont des cancérogènes connus.

Les non-fumeurs exposés à la fumée secondaire à la maison ou au travail augmentent leur risque de développer une maladie cardiaque de 25 à 30 pour cent et le cancer du poumon de 20 à 30 pour cent.

En outre, la fumée secondaire provoque des problèmes respiratoires chez les non-fumeurs tels que la toux, les expectorations, et la réduction de la fonction pulmonaire. Les enfants exposés à la fumée secondaire courent un risque accru de syndrome de mort subite du nourrisson, les infections respiratoires aiguës, les problèmes d’oreille, et l’asthme le plus sévère.

30 bonne raisons pour arreter de fumer

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Quitter le tabagisme avec de nouvelles méthodes






cesser de fumer. Vous n’avez pas atteint votre objectif. Un sentiment d’impuissance et de frustration vous a enveloppé. Mais, maintenant, quelqu’un vous parle des techniques pour cesser de fumer que vous n’avez pas essayées auparavant. Vous êtes à nouveau intéressé par le fait de cesser de fumer.

Vous avez entendu assez de l’histoire de coq et de taureau. Maintenant, vous souhaitez connaître la réalité. Vous voulez atteindre votre but et vivre dans une atmosphère sans fumée pour toujours. Comment pouvez-vous l’atteindre?

Je tiens à vous dire la vérité à ce moment-là. Votre esprit ciblé et votre détermination solide peuvent le faire pour vous. Vous devez vous reconstruire, vous êtes le seul responsable et que cela soit parfaitement compris!

Avec cette détermination solide, vous devez procéder plus loin. Vous devez associer plusieurs méthodes ou techniques pour arrêter de fumer. Certaines d’entre elles peuvent être celles que vous n’avez pas essayées, comme les médicaments antidépresseurs. Rejoignez une association qui participe activement aux programmes de dépendance liés au tabac. De nombreuses organisations non gouvernementales organisent régulièrement des programmes à travers des vidéos et des jeux de rue. Votre désir honnête d’abandonner le tabagisme devrait vous conduire à de tels endroits régulièrement. Cela signifie que vous devriez passer la majorité de votre temps dans l’association des non-fumeurs plutôt qu’avec les fumeurs. Petit à petit, le nœud de fumeur se desserre.

Vous savez le dicton sage: «Retirez l’épine avec une épine.» La dépression est l’une des principales causes de tabagisme. Les médicaments contre la dépression contribuent à réduire vos envies de nicotine. Ces choses ne vous donnent que de l’aide. Ce n’est que votre volonté et votre détermination qui sont capables de vous libérer de l’habitude de fumer une fois pour toutes.

Outre les produits naturels anti-tabac et les médicaments en vente libre, il y a les traitements au laser, les méthodes d’acupuncture, le patch et la gomme à la nicotine. Ils ont été approuvés et un grand nombre de fumeurs en ont profité.

L’objectif primordial est d’éliminer l’effet de la nicotine sur vous. Mais, à la fin, c’est votre détermination qui compte.

TABAC: Arrêtez de Fumer grâce à vos Oreilles !

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La réussite pour vaincre le tabac est possible ou non ?

Presque tous les fumeurs deviennent accros à cette habitude sur une longue période de temps. Cesser de fumer est une grande réalisation pour la plupart des fumeurs, parce que renoncer à quelque chose comme la cigarette est souvent difficile.

Bien qu’il soit difficile de renoncer à cette habitude, cela est tout à fait possible si vous êtes sérieux à ce sujet. Vous devez croire en vous-même et savoir que si une autre personne dépendante a pu cesser de fumer, vous aussi vous pouvez le réaliser. Une fois que vous êtes déterminé pour mettre fin à cette habitude, vous devez fixer un objectif réaliste – une date précise.

Élaborez un plan bien adapté à votre personnalité. Vous pouvez jeter un œil à divers méthodes applicables en ligne. Une fois que vous avez un plan, vous devez établir une raison pour laquelle vous devriez cesser de fumer. Écrivez pourquoi. Ceci est très important.

Selon un coach motivateur que j’écoute parfois, il est presque impossible de faire une bonne chose dans cette vie sans avoir assez de raisons pour réaliser un tel rêve. La même chose s’applique à l’arrêt de tabac. Avant de pouvoir rassembler assez de courage et de confiance pour arrêter de fumer vous avez vraiment besoin d’avoir suffisamment de raisons pour le faire.

Certains prennent en considération la longévité de la vie, le maintien d’un corps sain, le bien-être, l’économie de l’argent, etc.

Si on vous demande aujourd’hui : pourquoi voulez-vous arrêter de fumer? Que direz-vous? Vous pouvez trouver qu’il est difficile d’arrêter de fumer complètement sans avoir suffisamment de raisons véritables.

Il n’y a pas moyen de fumer sans polluer l’air dans votre environnement. Beaucoup de gens détestent cette fumée irritante. Ces personnes ne veulent jamais rester près de vous si vous êtes fumeur. Vous pouvez finir par perdre de bons amis. Avoir une bonne santé devrait être l’une des principales raisons pour lesquelles vous devriez arrêter de fumer. Si vous fumez vous jouez vraiment avec votre santé. Les dégâts causés par la fumée de chaque cigarette à votre système immunitaire ne peuvent jamais être comparés à la satisfaction immédiate brève que vous obtenez. Donc, pensez bien à cette dernière raison pour prendre l’initiative d’arrêter de fumer dès maintenant !

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