Eviter la colère et le mal qui en résulte

Il y a de nombreux experts qui prétendent avoir toutes les réponses pour maîtriser la colère. Le problème est que toutes les personnes en colère n’agissent pas de la même manière. La colère est quelque chose que nous ressentons tous dans notre vie. Ce qui est important c’est que nous ne pouvons pas tous faire face à nos émotions et particulièrement à notre colère, d’une manière appropriée. Certains d’entre nous confrontent directement la personne qui les dérange, tandis que d’autres attendent pendant un certain temps avant de revenir à la personne pour la confronter.

La colère est une émotion qui explose lorsque quelqu’un nous fait peur, nous menace, nous trahit, nous empêche, ne tient pas compte de nous, ou nous fait du mal en quelque sorte. Lorsque cela se produit, une personne pourrait souvent supprimer ou ignorer le problème jusqu’à ce qu’il brûle au fond de son âme et provoque une explosion de colère. Nous pouvons aussi voir que si quelqu’un tente de nous faire du mal, nos instincts naturels nous poussent à le battre.

Cependant, dans la plupart des cas, nous ne sommes pas capables d’aller plus loin et la rage de la colère a des conséquences souvent très graves alors il est temps de sortir de l’épée et du combat.

Toutefois, une des meilleures solutions que certains suggèrent pour éviter à la fois la colère et le mal, c’est de se retirer définitivement des situations et des environnements qui pourraient probablement déclencher la colère. Mais, le problème est que nous ne pouvons pas toujours éviter les personnes qui manquent de respect envers nous, qui nous trahissent, nous trompent, nous mentent, ou même nous menacent.

Par conséquent, nous devons apprendre une façon d’utiliser notre colère positivement, plutôt que de continuer d’une manière qui ne fait qu’empirer les choses. Nous pouvons voir tous les éléments qui font appel à la colère quand nous voyageons, à la maison, dans la rue et ainsi de suite. Il n’y a pas de moyen d’échapper à des problèmes, ou à des gens qui nous gênent, donc, nous sommes un système de gens en colère qui ont besoin des compétences de gestion de la colère.

Voici un guide qui nous donne les outils nécessaires pour éliminer les excès de colère et toutes les choses négatives qui l’accompagnent. Découvrez-le tout de suite :

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L’angoisse est une source fondamentale de toute colère

Si vous avez du mal à gérer votre colère, l’angoisse est probablement la source de votre problème. Lorsque vous découvrirez comment faire face à votre angoisse vous franchissez un grand pas vers le contrôle de votre vie. L’utilisation de stratégies rationnelles pour parler de soi est l’une des meilleures solutions pour traiter l’angoisse elle-même. Si la pensée négative est l’une des composantes de votre vie de tous les jours, ne vous inquiétez pas car vous pourriez être en mesure de modifier facilement votre état d’esprit en vous conformant à certains conseils d’un expert.

La pensée négative conduit votre attitude dans la mauvaise direction et vous pousse à aller au large quand la colère s’accumule.

Il est inutile de vous tracasser au sujet des problèmes du passé. Gardez vos pensées sans nuages et vous serez moins susceptible de vivre une angoisse.

Certains individus se sont mis en colère simplement en passant en revue des choses qui se sont produites il y a plusieurs semaines. Libérez-vous de la pression des cas passés car vous ne pouvez pas défaire tout ce qui a déjà été fait. Si vous avez mal à arriver à des décisions, voici quelques
conseils :

– évaluez le problème avec prudence
– Dynamisez vos ressources pour faire face au problème
– prenez une décision absolue
– Prenez des mesures pour traiter le problème immédiatement

La colère peut être préjudiciable ou positive. L’émotion de la colère peut soit nous contrôler ou nous conduire à réussir dans la vie. Si votre esprit est rempli de pensées négatives, vous aurez plus de chance d’éclater quand une menace grèves vos émotions.

Si vous ne pouvez pas déterminer une façon pour contrôler votre colère, demandez l’aide de quelqu’un en qui vous avez confiance pour vous aider à commander vos émotions débordantes. Quelqu’un d’autre pourrait être en mesure de vous parler de votre colère. Beaucoup d’individus avec des problèmes de colère utilisent leur énergie à d’autres fins, comme le bénévolat. Vous aussi, vous pouvez dépenser votre énergie d’une manière féconde plutôt que d’une manière orageuse. Vous pouvez offrir votre expertise dans un domaine particulier afin d’aider les autres à se perfectionner.

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Comment gérer sa colère avec l’hypnose

La colère est une émotion que chacun d’entre nous a connue à un moment donné de sa vie. La colère peut être causée par l’inquiétude, le stress, la peur, la fatigue ou par une mauvaise pensée. Il existe cinq dimensions de la colère qui sont: cognition, émotion, affect, communication et comportement. Ces cinq dimensions de la colère peuvent sembler incontrôlables pour beaucoup de gens. Quand quelqu’un ne peut pas contrôler sa colère, il peut devenir irrésistible.

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La colère incontrôlable est extrêmement dangereuse. Certaines personnes perdent leur sang-froid et éprouvent des niveaux élevés de colère qu’ils nuisent aux autres individus. La colère peut non seulement blesser quelqu’un d’autre, mais aussi elle peut causer à la personne qui l’a vécue des ennuis avec la loi. Cependant, la colère est une émotion contrôlable. Une personne qui subit un excès de rage ou de colère devrait envisager des moyens pour gérer sa colère.

L’hypnose est un outil efficace pour la gestion de la colère. L’hypnose est un type de thérapie apaisante qui est sûre, douce et positive. L’hypnose fonctionne à un niveau subconscient de l’esprit.

Quelqu’un qui subit l’hypnose va être mis dans un état de relaxation profonde. C’est au cours de cet état de relaxation profonde que le subconscient est le plus ouvert à de nouvelles idées et perspectives. L’individu hypnotisé recevra des suggestions positives. Ces suggestions positives encouragent la motivation, favorisent la confiance,  augmentant l’estime de soi, soulagent le stress et l’anxiété et permettent de contrôler la colère.

Celui qui a subi l’hypnose va connaître une nouvelle façon de penser et des changements positifs au niveau de ses comportements. Ces nouveaux modèles lui permettent de pouvoir enfin contrôler sa colère et d’atteindre un bon niveau de maîtrise de soi.

Si vous voulez prendre le contrôle de votre colère en subissant l’hypno-thérapie, vous devez visiter un hypnothérapeute qualifié qui se trouve dans votre région. L’hypnose peut vous permettre de mener une vie plus heureuse, plus saine et libre de toute colère. Au lieu de laisser la colère vous contrôler, vous pouvez la maîtriser  grâce à l’hypnose.

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Gestion de la colère, les meilleurs moyens pour éliminer la colère




Contrairement à d’autres émotions, la colère peut provoquer des effets néfastes sur notre santé. Lorsque vous êtes en colère, votre corps subit des changements physiologiques tels que la transpiration, les battements cardiaques accrus et même l’augmentation de la température. Si votre corps n’est pas en bonne condition physique, la colère pourrait probablement fatiguer votre cœur et augmenter votre tension artérielle. Bien sûr, tout le monde sait que les gens souffrant de maladies cardiaques devraient éviter de se mettre en colère.

Apprendre à maitriser la colère

Apprendre à maîtriser votre colère est très difficile. Il faudrait beaucoup de volonté et de discipline. Cependant, vous pouvez toujours trouver une méthode ou une technique qui vous permet de contrôler efficacement votre colère. La clé est de trouver les techniques appropriées qui vous font sentir à l’aise.

Les techniques de relaxation

Vous pouvez essayer plusieurs techniques de relaxation. Chaque fois que vous sentez que vous êtes en colère, vous devriez prendre des respirations profondes. La respiration profonde vous permet de ralentir votre rythme cardiaque et de porter votre attention loin de la colère. Une autre méthode efficace est de compter un nombre jusqu’à ce que votre colère s’apaise. Cet exercice vous aidera également à vous concentrer sur d’autres choses plutôt que sur vos émotions de colère.

La psychothérapie

Lorsque votre colère devient incontrôlable et affecte votre travail et vos relations, il est temps de chercher de l’aide professionnelle. Un psychiatre serait le spécialiste le plus qualifié pour vous aider. Vous aurez à suivre une psychothérapie qui comprend des conseils, des séances de groupe et même des médicaments. Il suffit de faire attention lorsque vous prenez des médicaments car ils peuvent vous entraîner à une dépendance. Votre thérapeute devrait essayer de découvrir la raison de votre colère et vous aider à y faire face.

L’Hypno thérapie

Bien que cette méthode soit relativement nouvelle dans le traitement ou le contrôle de la colère, l’hypno thérapie est considérée comme très efficace. Le traitement implique l’hypnotisme, où votre subconscient sera ciblé. L’hypno thérapeute ferait usage de suggestion pour vous mettre en état d’hypnose afin de modifier votre comportement de colère. Le traitement peut également découvrir quelques indices de votre passé pour vous aider à déterminer les causes de votre colère.

L’hypno thérapie est moins chère par rapport à la psychothérapie et offre des résultats plus rapides. Selon votre situation, vous pouvez subir une seule session ou un maximum de trois séances avant de voir les résultats. Vous devez vous assurer que votre hypnothérapeute est qualifié et possède l’expérience nécessaire.

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Des techniques d’adaptation pour gérer la colère

Faire face à la colère est une attitude positive essentielle, car lorsque vous explosez vous causez plus de problèmes que de trouver des solutions. La colère se développe au fil des ans, tandis que nous la cultivons à l’age d’adulte. Nous pouvons avoir vécu dans un environnement normal, mais nos parents ont dramatisé quelques-uns de nos processus naturels de croissance alors que nous étions enfants. Lorsque cela se produit, la colère affecte notre processus de développement et nous pouvons grandir sans avoir des habiletés d’adaptation. Prenons l’exemple d’un enfant qui est souvent puni et rarement reçu des compliments pour ses comportements positifs. Les parents de cet enfant n’étaient probablement pas conscients des dégâts qu’ils causaient. Quand l’enfant grandira, il se punira lui-même à chaque fois qu’il commet une erreur . La plupart des erreurs n’ont sans aucun effet durable sur notre vie, que si elles sont quelque chose de grave. Par conséquent, au lieu de vous punir il faut revoir vos erreurs et en tirer des leçons. Si vous pratiquez la pensée positive vous réussirez mieux quand vos émotions seront menacées, ce qui signifie que vous aurez le contrôle sur votre colère. Une excellente façon de voir la colère, c’est de la considérer en tant que force positive. Cependant, quand elle est utilisée d’une façon inappropriée, elle sera une force négative. Soit nous laissons notre colère nous contrôler ou nous parvenons à la contrôler.

Guide pour résoudre vos problèmes de colère

Il faut d’abord souligner qu’il n’existe pas de recette magique pour prévenir ou neutraliser une rage de colère. Votre savoir-faire et votre savoir-être joueront un rôle important dans ce genre de circonstances. Mais, Le contrôle est ce qui importe à tout le monde.

Regardons cette stratégie d’adaptation . Prenez chaque jour 15 minutes pour examiner vos pensées et parlez-en à vous-même. Si vous avez une série de pensées négatives, comme je suis un échec ; je ne produit rien, je ne crée rien, Je fais des erreurs, je suis défectueux etc. Alors, vous devez vous demandez à vous-même pourquoi vous êtes ainsi. Revoyez toutes les bonnes choses que vous faites chaque jour et félicitez-vous et quand vous voyez vos erreurs souvenez-vous que tout le monde fait des erreurs et il n’y a probablement pas de conséquences aux erreurs que vous avez commises.

Si vous vous mettez en colère ou vous criez et hurlez ou si vous cassez des choses ,alors vous avez fait un gâchis qui doit être nettoyé. Cela signifie que vous avez à travailler quelques minutes supplémentaires au cours de la journée pour nettoyer vos dégâts. L’élément que vous avez endommagé est probablement si précieux qu’il vous coûterait cher quand vous le remplacez. Cela signifie que vous avez perdu du temps, de l’énergie et de l’argent. Si vous criez ou hurlez quand vous êtes en colère, vous causez des troubles à votre cœur, à vos nerfs, à votre esprit et à votre corps. Cela signifie qu’à la fin que vous pourriez avoir à long terme des conditions médicales très graves.

Enfin, ce qui importe c’est que vous devez exprimez votre colère de façon positive et respectueuse, sans vous laisser dominer par vos émotions. Si vous ne parvenez pas à contrôlez votre colère, essayez au moins de prendre conscience de vos sautes d’humeur pour vous retirer avant que les autres en subissent les conséquences.

Comment Éliminer la colère de votre vie

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