Comment gérer sa colère avec l’hypnose

La colère est une émotion que chacun d’entre nous a connue à un moment donné de sa vie. La colère peut être causée par l’inquiétude, le stress, la peur, la fatigue ou par une mauvaise pensée. Il existe cinq dimensions de la colère qui sont: cognition, émotion, affect, communication et comportement. Ces cinq dimensions de la colère peuvent sembler incontrôlables pour beaucoup de gens. Quand quelqu’un ne peut pas contrôler sa colère, il peut devenir irrésistible.

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La colère incontrôlable est extrêmement dangereuse. Certaines personnes perdent leur sang-froid et éprouvent des niveaux élevés de colère qu’ils nuisent aux autres individus. La colère peut non seulement blesser quelqu’un d’autre, mais aussi elle peut causer à la personne qui l’a vécue des ennuis avec la loi. Cependant, la colère est une émotion contrôlable. Une personne qui subit un excès de rage ou de colère devrait envisager des moyens pour gérer sa colère.

L’hypnose est un outil efficace pour la gestion de la colère. L’hypnose est un type de thérapie apaisante qui est sûre, douce et positive. L’hypnose fonctionne à un niveau subconscient de l’esprit.

Quelqu’un qui subit l’hypnose va être mis dans un état de relaxation profonde. C’est au cours de cet état de relaxation profonde que le subconscient est le plus ouvert à de nouvelles idées et perspectives. L’individu hypnotisé recevra des suggestions positives. Ces suggestions positives encouragent la motivation, favorisent la confiance,  augmentant l’estime de soi, soulagent le stress et l’anxiété et permettent de contrôler la colère.

Celui qui a subi l’hypnose va connaître une nouvelle façon de penser et des changements positifs au niveau de ses comportements. Ces nouveaux modèles lui permettent de pouvoir enfin contrôler sa colère et d’atteindre un bon niveau de maîtrise de soi.

Si vous voulez prendre le contrôle de votre colère en subissant l’hypno-thérapie, vous devez visiter un hypnothérapeute qualifié qui se trouve dans votre région. L’hypnose peut vous permettre de mener une vie plus heureuse, plus saine et libre de toute colère. Au lieu de laisser la colère vous contrôler, vous pouvez la maîtriser  grâce à l’hypnose.

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Gestion de la colère, les meilleurs moyens pour éliminer la colère




Contrairement à d’autres émotions, la colère peut provoquer des effets néfastes sur notre santé. Lorsque vous êtes en colère, votre corps subit des changements physiologiques tels que la transpiration, les battements cardiaques accrus et même l’augmentation de la température. Si votre corps n’est pas en bonne condition physique, la colère pourrait probablement fatiguer votre cœur et augmenter votre tension artérielle. Bien sûr, tout le monde sait que les gens souffrant de maladies cardiaques devraient éviter de se mettre en colère.

Apprendre à maitriser la colère

Apprendre à maîtriser votre colère est très difficile. Il faudrait beaucoup de volonté et de discipline. Cependant, vous pouvez toujours trouver une méthode ou une technique qui vous permet de contrôler efficacement votre colère. La clé est de trouver les techniques appropriées qui vous font sentir à l’aise.

Les techniques de relaxation

Vous pouvez essayer plusieurs techniques de relaxation. Chaque fois que vous sentez que vous êtes en colère, vous devriez prendre des respirations profondes. La respiration profonde vous permet de ralentir votre rythme cardiaque et de porter votre attention loin de la colère. Une autre méthode efficace est de compter un nombre jusqu’à ce que votre colère s’apaise. Cet exercice vous aidera également à vous concentrer sur d’autres choses plutôt que sur vos émotions de colère.

La psychothérapie

Lorsque votre colère devient incontrôlable et affecte votre travail et vos relations, il est temps de chercher de l’aide professionnelle. Un psychiatre serait le spécialiste le plus qualifié pour vous aider. Vous aurez à suivre une psychothérapie qui comprend des conseils, des séances de groupe et même des médicaments. Il suffit de faire attention lorsque vous prenez des médicaments car ils peuvent vous entraîner à une dépendance. Votre thérapeute devrait essayer de découvrir la raison de votre colère et vous aider à y faire face.

L’Hypno thérapie

Bien que cette méthode soit relativement nouvelle dans le traitement ou le contrôle de la colère, l’hypno thérapie est considérée comme très efficace. Le traitement implique l’hypnotisme, où votre subconscient sera ciblé. L’hypno thérapeute ferait usage de suggestion pour vous mettre en état d’hypnose afin de modifier votre comportement de colère. Le traitement peut également découvrir quelques indices de votre passé pour vous aider à déterminer les causes de votre colère.

L’hypno thérapie est moins chère par rapport à la psychothérapie et offre des résultats plus rapides. Selon votre situation, vous pouvez subir une seule session ou un maximum de trois séances avant de voir les résultats. Vous devez vous assurer que votre hypnothérapeute est qualifié et possède l’expérience nécessaire.

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Des techniques d’adaptation pour gérer la colère

Faire face à la colère est une attitude positive essentielle, car lorsque vous explosez vous causez plus de problèmes que de trouver des solutions. La colère se développe au fil des ans, tandis que nous la cultivons à l’age d’adulte. Nous pouvons avoir vécu dans un environnement normal, mais nos parents ont dramatisé quelques-uns de nos processus naturels de croissance alors que nous étions enfants. Lorsque cela se produit, la colère affecte notre processus de développement et nous pouvons grandir sans avoir des habiletés d’adaptation. Prenons l’exemple d’un enfant qui est souvent puni et rarement reçu des compliments pour ses comportements positifs. Les parents de cet enfant n’étaient probablement pas conscients des dégâts qu’ils causaient. Quand l’enfant grandira, il se punira lui-même à chaque fois qu’il commet une erreur . La plupart des erreurs n’ont sans aucun effet durable sur notre vie, que si elles sont quelque chose de grave. Par conséquent, au lieu de vous punir il faut revoir vos erreurs et en tirer des leçons. Si vous pratiquez la pensée positive vous réussirez mieux quand vos émotions seront menacées, ce qui signifie que vous aurez le contrôle sur votre colère. Une excellente façon de voir la colère, c’est de la considérer en tant que force positive. Cependant, quand elle est utilisée d’une façon inappropriée, elle sera une force négative. Soit nous laissons notre colère nous contrôler ou nous parvenons à la contrôler.

Guide pour résoudre vos problèmes de colère

Il faut d’abord souligner qu’il n’existe pas de recette magique pour prévenir ou neutraliser une rage de colère. Votre savoir-faire et votre savoir-être joueront un rôle important dans ce genre de circonstances. Mais, Le contrôle est ce qui importe à tout le monde.

Regardons cette stratégie d’adaptation . Prenez chaque jour 15 minutes pour examiner vos pensées et parlez-en à vous-même. Si vous avez une série de pensées négatives, comme je suis un échec ; je ne produit rien, je ne crée rien, Je fais des erreurs, je suis défectueux etc. Alors, vous devez vous demandez à vous-même pourquoi vous êtes ainsi. Revoyez toutes les bonnes choses que vous faites chaque jour et félicitez-vous et quand vous voyez vos erreurs souvenez-vous que tout le monde fait des erreurs et il n’y a probablement pas de conséquences aux erreurs que vous avez commises.

Si vous vous mettez en colère ou vous criez et hurlez ou si vous cassez des choses ,alors vous avez fait un gâchis qui doit être nettoyé. Cela signifie que vous avez à travailler quelques minutes supplémentaires au cours de la journée pour nettoyer vos dégâts. L’élément que vous avez endommagé est probablement si précieux qu’il vous coûterait cher quand vous le remplacez. Cela signifie que vous avez perdu du temps, de l’énergie et de l’argent. Si vous criez ou hurlez quand vous êtes en colère, vous causez des troubles à votre cœur, à vos nerfs, à votre esprit et à votre corps. Cela signifie qu’à la fin que vous pourriez avoir à long terme des conditions médicales très graves.

Enfin, ce qui importe c’est que vous devez exprimez votre colère de façon positive et respectueuse, sans vous laisser dominer par vos émotions. Si vous ne parvenez pas à contrôlez votre colère, essayez au moins de prendre conscience de vos sautes d’humeur pour vous retirer avant que les autres en subissent les conséquences.

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Maîtriser l’art de la gestion de la colère demande de la pratique, mais plus vous pratiquez, plus il sera facile d’y parvenir et le gain pourrait être énorme. Apprendre à maîtriser votre colère et l’exprimer de façon appropriée peut vous aider à établir de meilleures relations, à atteindre vos objectifs, à avoir une meilleure santé et à mener une vie plus satisfaisante.

Êtes-vous prêt(e) à éliminer la colère de votre vie avant qu’elle ne cause encore plus de dégâts, à vous et à votre entourage ?

Certaines des mauvaises choses qui vous mettent en colère sont faciles à repérer .

Vous savez que vous ne vous sentez pas bien dans votre vie . Vous savez que la colère cause des dommages de vos relations et rend plus difficile d’en construire de nouvelles. Vous savez qu’elle peut vous inonder de ce sentiment de malaise, de culpabilité et de regrets .

N’importe laquelle de ces raisons est suffisante pour prendre immédiatement des mesures pour éliminer la colère de votre vie .

Mais il y a plus . Votre colère peut vous tuer ! Littéralement !

· Savez-vous que la colère chronique est directement liée à l’apparition du diabète ?
· Savez-vous que les recherches clinique montre que les gens en colère guérissent plus lentement que les autres?
· Savez-vous que les personnes ayant des problèmes de colère sont jusqu’à cinq fois plus susceptibles d’éprouver des problèmes cardiaques ?

La colère tue . Elle augmente votre taux de cholestérol . Elle augmente votre pression artérielle .

Vos problèmes de colère ne sont pas seulement préjudiciables sur les aspects personnels, professionnels et sociaux de votre vie . Ils sont catastrophiques pour votre santé .
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Nous cherchons dans la vie des moyens de comprendre comment la colère interrompt tant de vies, y compris la nôtre. Nous pouvons voir à travers l’histoire que la colère a été un problème majeur depuis le début d’un monde corrompu. Nous savons que nous sommes une variété de personnes, qui comprend différentes classes, sexes, races, et ainsi de suite. Nous savons que chaque société a ses propres règles. Cela signifie que nous vivons dans un système diversifié et que la compréhension doit être dans le but de réduire le nombre de problèmes de colère dans le monde entier.

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La colère est une émotion que nous partageons tous. Quand la colère tire le meilleur d’entre nous, alors il est temps de trouver des solutions pour la gérer .Les nombreuses personnes qui sont en colère trouvent qu’il est difficile parfois de se conformer aux différentes techniques offertes puisque chacun d’entre nous a son propre chemin.

Certains d’entre nous peuvent aller pour une promenade et se refroidir, tandis que d’autres peuvent trouver qu’il est difficile de trouver un soulagement. Lorsque cela se produit, il pourrait être préférable de trouver une stratégie qui fonctionne pour vous. Vous pouvez peut-être vous occuper de quelque chose jusqu’à ce que vos frustrations soient épuisées. Vous pourriez même essayer d’écrire vos sentiments sur un papier et évacuer votre colère sur le papier.

Si vous avez un ordinateur, vous pouvez peut-être aller en ligne et trouver un adversaire et le vaincre dans un jeu d’échecs, ou dans un autre jeu que vous choisissez . le fait de gagner améliore toujours l’humeur. Si vous trouvez cela difficile, vous pouvez peut-être prendre un papier blanc et dessiner vos émotions et vos sentiments. Cela fonctionne souvent pour certains d’entre nous pour soulager la colère.

Après avoir trouvé la technique qui fonctionne le mieux pour vous, alors il est temps d’apprendre à composer avec la colère en déterminant les déclencheurs et les stratégies d’apprentissage pour les éviter.

Je vous présente un guide numérique pour contrôler votre côté sombre .Un guide qui vous donnera les outils nécessaires pour éliminer les excès de colère et toutes les choses négatives qui l’accompagnent.

Ce guide numérique se nomme:

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