Aider les adolescents et les jeunes enfants à mieux dormir






Aujourd’hui, avec tant de distractions, les gens et surtout les plus jeunes ou les adolescents ont une difficulté à obtenir un meilleur sommeil. Beaucoup d’entre eux se sentent mal à l’aise à l’école, car ils ont peu dormi à cause de toutes ces distractions.

Si vous êtes parents d’un enfant qui ne reçoit pas la bonne quantité de sommeil qu’il devrait avoir, voici quelques conseils que vous pouvez partager avec lui.

1. Demandez-lui de réduire son apport en caféine. Si vous faites l’épicerie, alors vous devriez retirer de la liste les aliments et les boissons contenant de la caféine comme le café, le chocolat, le soda et le thé… Mais puisque vous ne pouvez pas contrôler les habitudes de votre enfant en dehors de la maison, il est de votre devoir de lui rappeler d’éviter ces aliments et boissons. Vous pouvez le faire en lui citant les mauvais effets de la caféine, non seulement sur le sommeil, mais sur son état de santé générale.

2. Dites-lui de ne pas recourir à l’alcool en tant que « somnifère ». Beaucoup d’adultes ont recours à l’alcool pour dormir vite. Les plus âgés peuvent tolérer les effets de l’alcool, mais cela ne devrait pas être le cas chez les plus jeunes. Si vous êtes un parent, essayez de dire à votre enfant que si l’alcool peut l’aider à s’endormir, il peut lui causer des troubles qui peuvent conduire à une mauvaise qualité du sommeil et un vieillissement précoce.

3. Apprenez-lui à se détendre avant son coucher. Vous pouvez également lui demander ou lui faire faire des activités relaxantes comme la lecture d’un livre ou la pratique de yoga.

Expliquez-lui également l’importance de l’exercice, comme le jogging ou la marche rapide, pour obtenir un meilleur sommeil et une santé optimale.

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Arrêter la calvitie et faire repousser ses cheveux

Pour arrêter la calvitie plusieurs personnes pensent à la chirurgie de transplantation capillaire. Celle-ci demande du courage. La planification de la procédure est nécessaire avant même de prendre la décision finale. Une fois que cette étape est terminée, vous serez prêt à commencer les préparatifs de votre chirurgie.

Avant d’être approuvé pour une procédure de transplantation de cheveux, le médecin devra inscrire quelques données. Il se peut que tout le monde soit approuvé, mais il y a plusieurs raisons pour lesquelles vous ne l’êtes peut-être pas.

Le médecin explorera à la fois la perte de cheveux que vous avez subie et la croissance des cheveux que vous avez encore.

Le médecin devra également connaître les profils de calvitie et de croissance des cheveux dans votre histoire familiale. Cela lui donnera une idée sur le résultat attendu. Vous devrez également révéler au médecin si vous avez déjà eu une intervention de remplacement de cheveux.

Pour avoir une idée de la façon dont vous réagirez à une procédure de transplantation de cheveux effectuée, le médecin vous posera de nombreuses questions. Il doit connaître les bases de votre style de vie qui concernent votre santé générale et vos cheveux.

Le médecin veut également savoir vos attentes pour cette procédure. Si vos attentes sont trop élevées, vous pouvez vous référer à des conseils avant qu’un docteur réputé effectue la transplantation de cheveux. Si vous êtes plutôt réaliste, vous pouvez être prêt pour la prochaine étape.

Ensuite, le médecin notera tous les faits sur votre santé qui sont liés aux procédures chirurgicales. L’hypertension artérielle incontrôlée serait un problème. Si vous prenez des médicaments anti-coagulation, vous devriez arrêter de les prendre pendant un certain temps avant de subir une transplantation capillaire.

Les personnes qui ont des antécédents de cicatrices excessives devraient réfléchir deux fois à la transplantation de cheveux.

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Prévenir l’hypertension artérielle avec l’exercice physique

Beaucoup de gens vivent une vie qui mène à l’hypertension artérielle. À mesure qu’ils vieillissent, la situation s’aggrave. Dans certains pays, près de la moitié des personnes âgées ont une hypertension artérielle. Cette maladie rend les personnes cinq fois plus exposées aux accidents vasculaires cérébraux, trois fois plus susceptibles d’avoir une crise cardiaque et deux à trois fois plus susceptibles de subir une insuffisance cardiaque.

Le problème avec cette maladie est que près d’un tiers des personnes atteintes d’hypertension ne le savent pas parce qu’elles ne ressentent jamais de douleur directe. Mais, la force de cette pression endommage la surface intérieure de vos vaisseaux sanguins.

Cependant, selon les experts, l’hypertension n’est pas prédestinée. La réduction de l’apport en sel, l’adoption d’un modèle alimentaire souhaitable, la perte de poids et l’exercice physique peuvent aider à prévenir l’hypertension.

De toute évidence, quitter les mauvaises habitudes et manger un régime faible en graisses aidera, mais la chose la plus importante que vous pouvez faire est d’exercer. Et puisque l’exercice renforce et améliore les muscles des membres, il améliore également la santé des muscles cardiaques.

L’exercice stimule le développement de nouvelles connexions entre les vaisseaux sanguins dégradés et les vaisseaux sanguins presque normaux, de sorte que les personnes qui ont exercé ont un meilleur apport sanguin à tous les tissus musculaires du cœur.

Fondamentalement, le cœur humain, fournit du sang à la région du cœur endommagée dans un «infarctus du myocarde». Une crise cardiaque est une condition dans laquelle le myocarde ou le muscle cardiaque ne reçoit pas assez d’oxygène et d’autres nutriments et il commence à mourir.

Pour cette raison, certains chercheurs ont observé que l’exercice peut stimuler le développement de ces détours de sauvetage dans le cœur. Une étude a en outre montré que l’exercice modéré plusieurs fois par semaine est plus efficace dans la construction de ces voies auxiliaires que l’exercice extrêmement vigoureux fait deux fois plus souvent.

MAITRISEZ VOTRE TENSION ARTERIELLE

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Guide indispensable pour contrôler la douleur de l’arthrite

Vos os traînent dans beaucoup de joints : joints de genou, raccords de la hanche, les joints dans vos doigts et les joints dans vos orteils.

Partout où les os se rencontrent, il existe également un cartilage, une couche de protection caoutchouteuse qui garantit que vos articulations se plient doucement et sans douleur. Mais même le cartilage ne peut pas faire cet énorme travail seul ; une membrane synoviale mince fournit un fluide qui lubrifie les parties mobiles de l’articulation. Lorsque le cartilage s’écoule, la synovie devient enflammé, le résultat est généralement un cas d’arthrose ou de «polyarthrite rhumatoïde».

Dans l’arthrose, le cartilage peut être érodé tellement que l’os se frotte sur l’os. Ce type d’arthrite se développe graduellement tout au long de la vie comme un résultat simple de l’usure dans vos articulations au cours des années. Très peu de gens échappent à un certain degré d’arthrose, bien que la gravité varie beaucoup.

En fait, si vous avez plus de 50 ans, vous risquez d’avoir au moins une articulation touchée par l’arthrose. L’arthrose affecte également les hommes et les femmes.

Pour maitriser l’arthrite voici un guide efficace :

PLUS JAMAIS D’ARTHRITE Complèt

guérir arthrite

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Quelle forme de vitamines choisir, la forme liquide ou comprimé ?






Les vitamines et les minéraux peuvent être absorbés par le corps de plusieurs façons. Ils entrent d’abord dans notre corps à travers les aliments que nous mangeons. En outre, nous pouvons prendre des suppléments vitaminiques pour augmenter la quantité de vitamines et de minéraux pertinents. Il existe différentes méthodes de prise de médicament et la méthode la plus courante est l’absorption sous sa forme liquide.

L’absorption est la méthode la plus facile pour les enfants.
Il existe de nombreux cas où les enfants ont des problèmes d’étouffement, de respiration et de déglutition simplement en raison de leur incapacité à absorber des médicaments ou des vitamines sous forme de comprimés.

C’est le même problème pour les adultes qui ont perdu leur pouvoir de contrôler leur mâchoire ou ne peuvent pas digérer tout ce qui n’est pas sous forme liquide.

En raison de leur forme, les vitamines liquides peuvent être assimilées immédiatement dans la circulation sanguine pour une administration plus systémique des vitamines et leur taux d’absorption moyen est d’environ de 90 à 98%. Elles sont aussi trois à cinq fois plus concentrées que les pilules vitaminiques, ce qui conduit à une bioactivité plus élevée et à d’autres avantages thérapeutiques.

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