Les bons aliments pour la bonne croissance

Les jeunes enfants ont besoin d’une alimentation saine et équilibrée pour assurer leur bonne croissance.

Donc, Que doivent-ils manger ?

Voici à titre d’exemple des directives diététiques Pour leurs fournir les bons aliments :

Les grains entiers: Dans la matinée, vous pouvez leurs donner des crêpes ou du pain entier.
La nuit, vous pouvez inclure le riz brun pour le dîner. Assurez-vous que vos enfants obtiennent quotidiennement quatre portions de grains entiers.

Les fruits et légumes: Vos enfants ont besoin d’avoir deux portions de fruits et légumes chaque jour. Dans la matinée, vous pouvez leurs donner des pommes ou d’autres collations qui contiennent des fruits. Vous pouvez également préparer des soupes de légumes en utilisant des produits nutritionnels.

Les protéines: les enfants ont besoin d’avoir des protéines pour développer leurs muscles. En une journée, ils doivent en avoir deux portions. Encouragez vos enfants à manger des œufs, du poisson, de la viande, du poulet et des fèves au lard.

Le lait et les produits laitiers: Pour le développement des os de vos enfants, vous avez besoin de leurs fournir trois portions. Vos enfants peuvent avoir du fromage, du lait, du yogourt, etc.

Les vitamines et les minéraux: L’utilisation des suppléments peuvent également aider vos enfants obtenir la bonne quantité de vitamines et minéraux.

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