Le stress prend de nombreuses formes: le stress au travail, le stress familial, le chagrin causé par la perte d’un être cher, etc.. Certaines formes peuvent être évitées, mais comme nous le savons, beaucoup d’autres non plus. De même certaines personnes peuvent mieux gérer le stress que d’autres.
Il a été prouvé que le stress peut débarrasser votre corps de nombreuses vitamines et de minéraux essentiels. En particulier les vitamines C, E et B. Cela conduit à la léthargie, et à la baisse ciblée des activités mentales … Le stress provoque une réduction de la mémoire à court et à long terme, le dessèchement et le vieillissement de la peau (chez certains), et chez d’autres une augmentation de l’activité des glandes sébacées – qui cause habituellement, l’acné et la rosacée.
Nous ne pouvons pas arrêter tout le stress, mais nous pouvons prendre des mesures pour arrêter ou limiter ses répercussions sur notre peau et notre corps. Mangez une alimentation équilibrée, en particulier de la viande de poisson comme le saumon qui est riche en oméga-3 et qu’il pourrait accroître la fonction cérébrale et l’activité cellulaire et réduire le processus de vieillissement de la peau. Mangez plus de fruits et de légumes crus .Vous verrez une différence notable dans 4-6 semaines et vous vous sentirez mieux.
Pratiquez des exercices régulièrement. L’exercice aérobie a été prouvé pour libérer des hormones qui font contrecarrer les produits chimiques nocifs et bouger les gros groupes musculaires et vous amène à respirer plus profondément et à renforcer votre cœur.
On ne peux pas en dire assez sur la méditation : Une étude après étude a démontré les effets positifs de la méditation sur le corps et plus particulièrement sur la peau. Prenez 20 minutes chaque jour pour méditer, cela vas vous permettre de vivre en bonne santé.
Comment vous débarrasser du stress et de l’anxiété
