Le mal du pays est une expérience tout à fait normale. Lorsque vous êtes loin de votre maison pour la première fois, la vie vous semble pleine de difficultés et d’expériences inattendues et vous sentez une anxiété inexplicable.
Presque tout le monde sent le mal du pays à un moment donné. Les adultes le rencontrent quand ils se déplacent à de nouveaux endroits ou emplois. Le mal du pays est aussi parmi les problèmes d’adaptation les plus communs rencontrés par les nouveaux étudiants. Ils sont fréquemment surpris de découvrir combien ils éprouvent de la nostalgie pour leurs maisons, et ils luttent pour gérer les émotions qui en découlent.
Ces émotions sont induites par deux expériences fondamentales suivantes:
• La perte de tout ce qui est familier, confortable et prévisible (tels que les individus, les lieux, les fonctions, les choses)
• L’adaptation à un nouvel environnement (avec de nouveaux lieux, individus, fonctions et choses)
Fondamentalement, lorsqu’on quitte physiquement notre environnement familier, il faut un certain temps pour s’adapter émotionnellement à la nouvelle situation. Les humains, par nature, ont tendance à résister au changement et se battent pour tenir à tout ce qui est familier.
Parfois, ces émotions sont totalement écrasantes. Les tâches qui souvent étaient faciles peuvent sembler tout à coup comme un défi, ou même impossibles sans un cadre commun de soutien.
Le mal du pays pourrait se manifester de différentes façons:
• Se sentir triste, solitaire, insécurisé.
• Avoir envie de pleurer
• Se sentir anxieux ou troublé
• Être incapable d’entrer dans une routine confortable
• sentir une nostalgie intense pour la maison
• Vouloir partir et rentrer chez soi
• Sensation de maux physiques mineurs
4ème Clé Santé:Se débarrasser de l’Anxiété
