Faire face à la dépression et aux tendances mélancoliques






Êtes-vous anxieux, irritable, fatigué, inondé ou émotionnellement fragile? Ces formes de troubles d’humeur sont devenues terriblement communes, et dans beaucoup de cas, elles peuvent être facilement résolues.

La dépression et l’anxiété en particulier sont devenues si fréquentes qu’il est extrêmement rare de trouver des personnes qui ne prennent pas de médicaments pour soulager ces troubles d’humeur. Comme une question de fait, l’incidence de la dépression et de l’anxiété a triplé depuis des années et on trouve aujourd’hui plus de vingt-cinq pour cent de la population mondiale adulte souffre d’un ou de plusieurs troubles d’humeur.

Parfois la dépression ou l’humeur bleue pourrait avoir aucune cause évidente et parfois elle pourrait être causée par un certain nombre de facteurs. Tenir un journal est l’un des outils les plus puissants disponibles pour la croissance personnelle et le raccommodage émotionnel. Cela doit être un rituel au jour le jour.

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