Perdre quelques kilos pour avoir un sommeil silencieux

Bien qu’il semble qu’il y ait très peu de choses qui peuvent être faites pour résoudre le problème de ronflement de sommeil naturellement, vous pourriez être surpris d’apprendre qu’en perdant simplement quelques livres, vous pouvez effectivement changer vos habitudes de sommeil. Il n’est pas vraiment nécessaire de devenir tellement maigre afin de surmonter votre apnée du sommeil. En fait, on pense que si vous perdez 10% de votre poids corporel, vous remarquerez une différence significative.

L’Apnée Du Sommeil, La Lutte Commence !

lutter contre les apnées

Le vrai problème est de faire des changements dans votre vie qui vont affecter votre poids pour le long terme. En allant sur un programme d’alimentation saine et l’exercice vous pouvez commencer à remarquer des changements après quelques semaines. La vraie clé est de vous assurer que vous avez un déficit calorique sur une base quotidienne. Il est sain pour vous de rester de 500 à 1000 calories au-dessous de votre apport calorique journalier cible.

Vous n’avez pas besoin de perdre du poids en suivant un régime seulement. En fait, il est important pour vous de pratiquer des exercices physiques sur une base quotidienne afin de vous aider à perdre du poids. Vous devez effectuer de petits changements dans deux directions, à la fois l’alimentation et l’exercice, vous pourrez au moins tenir à une. Faire de l’exercice peut vous aider à dormir calmement, même si vous ne perdez pas de poids, parce qu’en respirant profondément pendant la journée, vous pouvez effectivement être en mesure de respirer profondément la nuit sans avoir un problème de ronflement.

Sans aucun doute, presque tout le monde sera affecté positivement par la perte de poids, non seulement pour résoudre le problème de ronflement mais aussi pour vivre en santé durant toute la vie. Si vous souhaitez faire un sommeil silencieux vous devez perdre quelques kilos.

Téléchargez gratuitement ce livre en pdf:
Parents 101 : harmonie familiale