Lorsque vous essayez d’arrêter de fumer, vous devez comprendre que, statistiquement, la plupart des ex-fumeurs ont dû essayer plusieurs fois avant qu’ils ne finissent par cesser de fumer.
Cela est tout à fait normal. Cependant, vous ne devez en aucune manière recommencer à fumer après un premier échec. La clé est de ne pas abandonner. Vous ne pouvez pas dire : « Oui, cela ne fonctionne pas pour moi, c’est impossible d’arriver au bon résultat.
Si vous rechutez une ou deux fois, vous ne devez pas arrêter le processus. Au contraire, vous devez renforcer votre détermination et maintenir votre motivation.
Disons que vous êtes sorti avec des amis et vous avez bu lourdement et fumé toute la nuit, le plus important est d’essayer d’arrêter de nouveau immédiatement au lieu de vous lever et d’aller dans un magasin pour acheter des cigarettes.
Il faut reconnaître la déchéance et comprendre que c’est une partie intégrante du processus. Ce n’est pas du tout un échec définitif, vous pouvez toujours continuer votre tentative de quitter le tabac et reprendre la bonne voie.
Cela ne signifie pas, bien sûr, que la défaillance temporaire est une fatalité. Vous ne pouvez pas dire que vous avez arrêté de fumer, puis vous sortez et fumez chaque vendredi soir.
Au contraire, vous devriez très bien essayer d’éviter l’échec dans les jours qui viennent. Vous devriez toujours penser que vous êtes un non-fumeur.
Il ne faut pas nier que l’une des réalités les plus fondamentales sur l’abandon du tabac: C’est qu’il est une chose très difficile à faire, et pour la plupart des gens cela prendra plusieurs étapes.
La Méthode Marc Misson pour arrêter de fumer
