Il n’y a rien de plus important à votre bonheur que de prendre soin de votre corps. Il n’y a rien de mieux qu’une bonne nuit de sommeil qui engendre une bonne santé. Il n’y a rien de mieux qu’un régime parfait, proportionné en matières grasses, glucides, protéines et en calories. Oh, j’ai presque oublié de noter un bon programme d’exercice qui fera des merveilles pour votre santé et votre le bien-être et bien d’autres encore…
Livre la joie de Vivre ou le secret du bonheur
Prendre soin de votre santé est une partie intégrante de prendre soin de votre bien-être mental. Il est difficile de vous sentir heureux si vous n’obtenez pas une bonne nutrition, un bon sommeil et un exercice efficace, peu importe votre façon de garder une attitude positive. Si vous ne vous sentez pas reposé ou alimenté, le bonheur va être juste au-delà de votre portée.
Prenez le temps de trouver le repos dont vous avez besoin. Allez au lit plus tôt que d’habitude, mais ne pas déranger trop votre rythme naturel . Mangez de plus petits repas, mais le plus souvent, essayez de garder votre taux de sucre sanguin régulier. Mangez des aliments frais comme les fruits et les légumes .Cela vous aidera à garder votre niveau d’énergie plus haut, et assurez-vous d’inclure quelques protéines .
L’exercice permet à votre cerveau de libérer « les hormones du bonheur », appelées endorphines. L’exercice régulier qui vous fait respirer un peu dur vous aide à brûler les graisses et à obtenir l’avantage des endorphines qui vous donnent une bouffée d’énergie et un sentiment de bien-être.
Prenez le contrôle de votre propre corps comme un moyen pour être plus heureux. Vous pouvez multiplier les facteurs de votre bonheur en faisant de meilleurs choix alimentaires, en prenant un repos de qualité et et en pratiquant plus d’exercices .
La plupart des gens ont leurs regards fixés sur l’avenir, et pensent qu’ils n’auront vraiment le temps de vivre et de jouir de la vie que lorsque leurs affaires seront meilleures, leur fortune faite, lorsqu’ils auront pu acquérir certaines choses qu’ils considèrent comme nécessaires à leur bonheur, ou se débarrasser de ce qui les gêne. En un mot, lorsque tout autour d’eux sera harmonieux et confortable.
Ils ne savent jouir de rien aujourd’hui.
Souvenez-vous, votre bonheur n’est pas un projet, pour demain, mais un état. Cela peut même devenir une habitude qui rendra votre vie plus belle et plus longue.
Entre le bonheur et la joie de vivre et vous, il y a juste la décision de vous procurer ce programme. Agissez maintenant !
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