Toute personne, qui fume actuellement ou qui a déjà fumé, sait que le tabagisme est extrêmement addictif. Outre de traiter avec la dépendance physique à la nicotine, les fumeurs doivent également faire face à une pression sociale. Cependant, dans de nombreux cas, le tabagisme est tout à fait légal et socialement il est presque acceptable. Cesser de fumer est difficile. C’est une décision qui nécessite de la persévérance et de la volonté. Pour réussir à cesser de fumer vous devez vous préparer suffisamment.
De nombreuses tentatives pour cesser de fumer échouent parce que les gens ne se préparent pas suffisamment pour la tâche à accomplir. Vous allez entreprendre un changement majeur dans votre style de vie et dans vos habitudes, et vous devez être prêt à arrêter de fumer.
Vous devez atteindre un point où vous voulez vraiment et profondément quitter cette mauvaise habitude- si vous êtes hésitant, il ya une bonne chance que votre tentative échouera.
Avant de vous engager d’arrêter de fumer, essayez de faire des changements dans vos habitudes de fumer autant que possible. Une grande partie de la dépendance à la cigarette est liée à des routines et des habitudes, de sorte que même de petits changements peuvent faire une grande différence en essayant de rompre avec le tabagisme.
Essayez de passer à une marque de cigarettes que vous n’aimez pas. Essayer de changer aussi les moments de la journée où vous fumez. Tenez la cigarette avec l’autre main. Instaurez des règles pour vous-même pour pas fumer pendant que vous faites quelques tâches (lire, utiliser l’ordinateur, bricoler).
Fondamentalement, vous devriez essayer de vraiment gâcher vos habitudes de fumeur avant d’essayer d’arrêter de fumer. En prenant des mesures pour rendre l’expérience étrangère, vous vous rendez compte des sentiments du non-fumeur. Rappelez-vous, après tout, qu’il y avait un moment dans votre vie où vous étiez non-fumeur. Avec le temps l’acte de fumer vous semblera étrange et inconfortable. A ce stade vous êtes vraiment préparé pour arrêter de fumer !
Script Hypnotique – Protocole de Sevrage tabagique
