La plupart d’entre nous ont besoin de renforcer la confiance en eux, mais ceux-ci ont tendance à se concentrer sur les aspects négatifs comme le stress, l’inquiétude, l’emploi, les problèmes d’argent et les problèmes relationnels. Se concentrer sur ces domaines draine notre confiance en nous, plutôt que de l’améliorer.
Pack complet pour la confiance en soi
Si vous pouvez améliorer votre confiance en vous, vous pourrez faire plus d’argent, vous regarder et vous sentir mieux physiquement, ou tout simplement être plus détendu avec d’autres personnes. Voici six techniques simples qui ont fait leurs preuves pour aider à construire la confiance en soi dès aujourd’hui.
1. Parlez-en à vous-même. Cela semble fou mais ça fonctionne vraiment. Nous avons tous un monologue qui fonctionne en permanence dans nos têtes, dont nous soyons conscients ou non. Tout ce que nous voyons, entendons, ou touchons déclenche un dialogue immédiat dans nos pensées.
Pour ceux qui manquent de confiance en eux ce monologue est rempli de messages négatifs dont la plupart viennent d’annonces à la télévision, de la radio, des journaux ou d’autres personnes qui les entourent.
Ces pensées négatives bloquent littéralement le flux de messages positifs. Nous avons besoin d’entendre des messages positifs pour augmenter notre estime et construire la confiance en nous-mêmes. Alors, prenez le contrôle et utilisez vos pensées intérieures pour parler à vous-même d’une manière positive, aussi souvent que vous le pouvez. Essayez d’arrêter les pensées négatives à votre sujet. Si vous avez l’habitude de vous concentrer sur vos défauts, commencez à réfléchir sur vos aspects positifs dès maintenant.
A titre d’exemple, je parie que si vous allez au miroir en ce moment et répéter à haute voix: «Je plais à moi-même! » 50 fois, il sera impossible de vous empêcher de sourire. Il semble ringard, mais cela peut instaurer la confiance en vous dès aujourd’hui – Essayez-le!
2. Habillez-vous le plus intelligemment que vous le pouvez. Vous serez étonné de voir à quel point vous serez plus confiant. Vous vous sentez bien dans vôtre peau quand vous portez vos plus beaux habits et quand vous êtes entouré par un environnement propre. Alors que faire si c’est samedi et que vous avez besoin de construire la confiance en vous, alors mettez vos beaux vêtements et sortez dans une voiture lavée avec un bon style cheveux!
3. Amusez-vous. Ne plus penser à des choses de genre« J’aurai plus d’amis si j’étais plus mince »? Profitez de passer du temps avec les gens que vous aimez. Détendez-vous pour passer un bon moment et évitez de mettre votre vie en suspens.
4. Utilisez la technique de 10 minutes. Les personnes atteintes de faible estime de soi souvent ne parviennent pas à se donner suffisamment du temps et d’espace. Alors consacrez 10 minutes chaque jour pour être seul et tout simplement vous asseoir et ne rien faire. Certaines personnes trouvent qu’il est utile de fermer les yeux et d’imaginer une scène de bruit des vagues qui baignent en douceur la côte. Au cours de ces 10 minutes, laissez-vous sentir en paix et heureux. Profitez de ce temps. Il est à vous et à vous seul. Vous le méritez.
5. Choisissez d’être heureux. Le bonheur est un état d’esprit. Le dalaï-lama affirme que le but même de la vie est de rechercher le bonheur. Il croit que si vous former l’esprit pour être heureux, vous le serez. De même, vous pouvez vous entraîner pour avoir confiance en vous.
6. Récompensez votre succès. Préparez-vous pour la réussite en décomposant vos objectifs en étapes quotidiennes et prenez le temps de reconnaître et de célébrer les petites réussites. Ce va nourrir votre besoin de reconnaissance et vous fournira un effort supplémentaire pour vous faire avancer. Les primes pourraient être aussi simples qu’un morceau de gâteau ou un fromage délicieux ou grandes comme un voyage de rêve. De toute façon, vous méritez de célébrer vos réussites.
Pack complet pour la confiance en soi
