Aujourd’hui, les taux d’obésité chez les enfants et chez les adolescents sont très élevés. Cela est dû essentiellement à un mode de vie sédentaire et à une mauvaise alimentation. Trop souvent, nous pensons qu’il est plus sûr de garder nos enfants à l’intérieur de nos maisons plutôt que de les laisser dehors, dans les grands espaces. Les mesures que nous prenons pour la protection de nos enfants sont en fait préjudiciables à leur santé.
Cependant, nous avons beaucoup d’options pour résoudre le problème et avoir des enfants plus impliqués, plus actifs, et mieux instruits pour faire les bons choix alimentaires. En regardant la télévision ou en jouant à l’ordinateur et quand ils passent plusieurs heures devant un écran, les enfants sont moins en bonne santé.
Il y a des systèmes de jeux qui permettent aux consommateurs, de participer activement à l’aventure de jeu plutôt que de rester assis et de jouer le jeu dans un environnement statique. C’est une excellente façon d’avoir des adolescents actifs et hors de leurs sièges. Ces jeux sont aussi très amusants pour les adultes et auront les mêmes effets que l’exercice.
Les adolescents apprennent par l’exemple et s’ils se soucient de l’admettre ou non, ils jouissent en général de faire les choses dans le cadre de la famille. Allez faire de l’escalade ou de l’alpinisme. Allez faire du vélo ou des randonnées en famille. Apprenez un nouveau sport ensemble. Même si le sport que vous choisissez n’implique pas beaucoup d’activités physiques, il est fort probable que vous serez plus actifs que d’être assis en face de la télévision.
Demandez à votre ado de joindre une équipe de sports récréatifs. Nous avons toutes sortes d’équipes sportives disponibles dans notre communauté dans lesquelles nos adolescents peuvent se divertir, même pour ceux qui n’ont pas de compétences.
Encouragez votre adolescent à manger des aliments sains et à boire suffisamment d’eau chaque jour. Intégrez les légumes dans l’alimentation de vos ados et évitez les goodies préemballés .Laissez les participer activement à la préparation des repas .Cela les aide à accorder plus d’attention à ce qu’ils mangent.
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