Si vous êtes en surpoids, vous n’êtes pas une mauvaise personne. Vous êtes tout simplement en surpoids. Mais il est important de perdre vos livres supplémentaires pour vous sentir bien dans votre peau, avoir une meilleure santé et développer un sentiment de fierté et d’estime de soi. Une fois que vous avez perdu la graisse supplémentaire, vous aurez besoin de maintenir votre poids santé.
La plupart des gens gagnent des livres en trop en mangeant de mauvais aliments. La modification de ces pauvres habitudes est la clé du succès à long terme.
Quand les humains vivaient dans des grottes, ils ne savaient rien sur la préservation et la conservation des aliments. Ils passaient tout leur temps d’éveil dans la chasse et la cueillette. Au lieu de stocker la nourriture dans des frigidaires ou des armoires, ils stockaient de l’énergie dans leur corps sous forme de graisses à brûler pendant les périodes où il y avait peu ou rien à manger.
Chaque année, il était absolument vital pour eux de mettre une bonne couche de graisse pendant le temps chaud et les mois d’été. C’était la seule façon pour garantir leur survie au cours des mois d’hiver.
Et puisque les femmes portaient les jeunes enfants, elles avaient besoin de plus d’énergie pour elles-mêmes et pour le soutien de leurs bébés ce qui signifiait qu’elles étaient généralement plus lourdes.
Maintenant, même si nous ne vivons plus dans des grottes, nous avons hérité et maintenu ce mécanisme de base de stockage de graisses de nos ancêtres avec une seule différence c’est qu’ils brûlaient leurs graisses pendant les mois d’hivers tandis que nous accumulons la graisse tout le temps !
Entraînement pour perdre du poids : Mes 3 secrets
