Le stress, l’angoisse et l’anxiété peuvent conduire à de nombreux problèmes de santé, il est préférable d’opter pour un traitement naturel plutôt que de prendre des médicaments qui ont des effets secondaires et des risques sérieux. La thérapie de massage est souvent considérée comme faisant partie de la médecine complémentaire ou alternative. Les gens utilisent la thérapie de massage pour une variété de fins liées à la santé, y compris pour soulager la douleur, réhabiliter les blessures sportives, réduire le stress, l’anxiété et la dépression, augmenter la relaxation et pour retrouver le bien-être général.
32 méthodes naturelles pour vaincre le stress l’angoisse et l’anxiété
Avant de vous livrer à la thérapie de massage pour prendre soin de votre corps, vous devez d’abord connaître les différents types de services. Vous pouvez bénéficier des différentes stations thermales situées dans votre région. Vous devez savoir la technique et ce qu’elle peut faire pour votre corps. Cela peut se révéler bénéfique dans votre choix de service:
Les types de massage pour se débarrasser du stress, l’angoisse et l’anxiété
1. Le massage Shiatsu. Cette technique est née au Japon et pratiquée avant même l’acupression et l’acupuncture. Le Shiatsu implique l’utilisation des doigts et des paumes pour appliquer une pression dans certaines zones de votre corps pour soulager le déséquilibre dans votre anatomie. Ce massage est idéal pour la rigidité et les maux de tête causés par des problèmes circulatoires et par le stress, l’angoisse ou l’anxiété.
2. Le massage thaï. Ce type de massage applique plus de pression que le shiatsu traditionnel. Cette thérapie anti-stress réduit et améliore votre gamme de mouvement et votre flexibilité. Cela implique beaucoup d’étirements comme le yoga, mais la meilleure chose est que vous serez soumis à un certain nombre de postures sans exercer d’effort car le thérapeute va guider votre corps d’une posture à l’autre.
3. Le massage aux pierres chaudes. Si vous souffrez de douleurs musculaires, ce genre de massage est parfait pour vous. Les pierres chauffées sont placées dans certains points de votre corps pour relâcher les muscles contractés afin de les soulager.
4. L’Aromathérapie. Cette technique de massage utilise les odeurs de certaines huiles essentielles pour fournir la relaxation au cours de la session. Une personne qui souffre de stress de l’angoisse ou de l’anxiété liés à l’émotion tend à choisir l’aromathérapie à la place d’autres techniques de massage. La procédure se fait en utilisant des huiles essentielles parfumées, généralement l’huile de lavande, sur votre corps avec un massage relaxant pour desserrer le développement musculaire tout en vous mettant dans un état d’esprit détendu. Ce type de massage est souvent somnolent mais cela va vous dynamiser après la session.
Choisir le meilleur massage qui répondra à vos besoins est la première étape pour vous débarrasser du stress de l’angoisse ou de l’anxiété. Cette méthode a pour fonction de rééquilibrer le flux de l’énergie du corps, de cibler certains points de tension du corps, afin de les soulager pour poursuivre votre carrière et votre vie sociale sans stress!
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