Un grand nombre de personnes se plaignent de la difficulté à bien dormir la nuit. Certaines disent qu’ils s’endorment immédiatement, mais se réveillent plus tard et restent éveillés pendant une longue période de temps avant de retrouver le sommeil. D’autres disent qu’ils prennent deux heures ou plus pour plonger dans le sommeil.
L’insomnie résulte habituellement de mauvaises habitudes. Si vous avez une difficulté à dormir, vous devriez d’abord consulter votre médecin pour savoir si votre problème est d’origine psychologique ou physiologique.
En fait, vous n’avez pas besoin de définir le sommeil. Votre but est d’apprendre comment le retrouver rapidement pour vous reposer paisiblement.
Donc, nous allons commencer par évoquer une des raisons principales de l’insomnie:
1. Le souci est probablement l’ennemi numéro 1 du sommeil. Probablement, vous vous inquiétez au sujet des finances, de votre santé et celle de votre famille. Vous nous souciez de votre emploi ou de la façon de bien gérer votre entreprise. Vous vous inquiétez des guerres et des catastrophes naturelles. Vous vous inquiétez des impressions que vous avez faites sur vos contacts récents… Si vous réfléchissez sur les soucis qui vous ont gardé éveillé, vous serez en mesure d’en ajouter beaucoup plus à cette liste.
Soyez logique! L’inquiétude ne peut en aucune façon vous aider à la condition dont vous vous inquiétez. Une nuit blanche avec un trouble mental vous prive de l’endurance qui pourrait vous aider à lutter contre les causes de votre inquiétude.
«La plupart des inquiétudes est un mensonge», écrit un grand philosophe. Débarrassez-vous de tous vos soucis et retrouvez le bon sommeil que vous cherchez :
