Vous ne pouvez pas mincir sans faire de bons choix






Si vous voulez mincir, Il n’y a pas de formule magique. Il y a seulement le dévouement et les sélections favorables dans votre mode de vie. Pensez à votre santé comme de petits choix sains, pas comme un projet effrayant.

Être en forme, c’est faire les bonnes sélections dans son style de vie. Vous ne pouvez pas mincir grâce à des régimes à la mode ou avec de petits moments d’activité physique, mais vous êtes en mesure de réussir en prenant de bons choix qui vous récompenseront à long terme. Rappelez-vous une vie en forme et en santé est un ensemble de choix que vous faites au jour le jour.

Définissez vos objectifs à des intervalles constants c’est à dire pour un mois, trois mois, un an, et ainsi de suite. Soyez courageux. Par exemple, si vous souhaitez courir 5 miles chaque jour pendant 6 mois, notez-le.

Cependant, vous ne pouvez pas accomplir 5 miles si vous n’avez jamais mis vos chaussures de course. Commencez par de petites distances que vous augmentez progressivement.

En savoir plus sur les chances de l’exercice et les activités de groupe dans votre région. La marche, la natation et le yoga sont des moyens impressionnants pour commencer une vie active sur le plan physique.

Tenez un journal alimentaire et notez tout ce que vous consommez ainsi que la quantité. Il est crucial pour vous renseigner. Apprenez à lire les étiquettes nutritionnelles pour arriver à faire les meilleurs choix alimentaires.

Débarrassez-vous de toutes les toxines en commençant par des changements faciles. La procédure de vivre une vie saine implique beaucoup de bonnes habitudes et la rupture avec les mauvaises.

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