Au fil des ans, le régime Atkins est devenu un synonyme de perte de poids. Les fans du programme disent qu’il est capable de les aider à perdre quelques kilos indésirables. Ils parlent d’une amélioration de leur santé globale et d’une plus grande énergie à la suite du programme Atkins.
Toutefois, les critiques soutiennent que le plan Atkins pourrait conduire à des dommages au cœur, ce qui en fait un régime alimentaire malsain.
Comment manger et mincir – sans avoir faim !
Les partisans du programme Atkins disent qu’à peu près n’importe qui peut maigrir en utilisant ce programme. Cependant, il y a certaines personnes qui sont les plus susceptibles de bénéficier du régime Atkins. Il s’agit notamment des personnes qui se sentent constamment faim, et celles qui mangent pour des raisons émotionnelles. Les mangeurs Binge peuvent également bénéficier du programme Atkins. En outre, ceux qui souffrent d’une dépendance à la nourriture sont les premiers candidats pour le régime Atkins.
Ce genre de programme s’appuie fortement sur les protéines et les graisses, ainsi que les hydrates de carbone qui sont riches en éléments nutritifs. L’idée est de réduire strictement la quantité de glucides non- nutritifs que vous consommez. La théorie derrière cela est que, lorsque les glucides sont limités, vous finissez par brûler les graisses plutôt que le glucose. En outre, il a été montré que, vous perdrez plus de graisse avec Atkins qu’avec d’autres types de plans de perte de poids.
Le régime Atkins est divisé en quatre étapes. Durant la phase initiale, votre corps se déplace de la combustion de glucides à la combustion graisses comme source d’énergie alternative. Vous devez également être en mesure de réduire l’apport en glucides au cours de cette étape. Au cours de la deuxième étape, la perte de poids devient plus importante , mais vous serez également en mesure de manger de plus grandes portions de légumes. Dans la troisième étape, dite de pré-entretien, vous allez continuer à ajouter d’autres aliments pour le mix. La dernière étape consiste à l’entretien à vie. Pendant cette phase, vous pouvez continuer à lutter contre la dépendance alimentaire et de maintenir votre objectif de poids.
Comment manger et mincir – sans avoir faim !
Cependant, il est peut être difficile de s’en tenir au plan Atkins. C’est parce que la tentation de manger des glucides et des bonbons est si grande. Les amis et les parents peuvent devenir des saboteurs de régime, vous empêchant d’atteindre les résultats que vous recherchez. Dans ce cas, la meilleure défense est la bonne offensive. Cela signifie de dire à vos proches à l’avance que vous êtes déterminé à terminer le programme Atkins.
Certains ont prétendu que le régime Atkins peut être dangereux pour les enfants. Cela n’est pas surprenant, étant donné que les jeunes sont encore en croissance et ils ont besoin de tous les éléments nutritifs qu’ils peuvent obtenir. Les partisans du plan Atkins disent puisque que les enfants ne peuvent bénéficier d’une restriction de légumes et de fruits, ils pourraient consommer moins de pommes de terre et du pain et rester en bonne santé.
Certains experts médicaux disent que l’approche Atkins n’est pas appropriée pour les personnes qui souffrent déjà de problèmes rénaux ou hépatiques. De même, parce que le plan Atkins réduit la quantité de fruits et de légumes qu’un individu consomme, ce genre d’alimentation peut exposer les gens à plus de risque de problèmes tels que le cancer et les maladies cardiaques. Par conséquent, vous devriez probablement vérifier avec votre médecin de famille avant de recourir au plan Atkins, ou tout autre régime bas-carb, régime riche en protéines.
Il est probable que le régime Atkins restera controversé pour l’avenir prévisible. Bien qu’il ait été prouvé efficace pour aider les gens à perdre du poids, il peut également exposer des individus à un risque plus élevé de maladies graves. Des recherches supplémentaires doivent être effectuées afin de déterminer si Atkins est un remède miracle ou un cauchemar médical. Si vous êtes généralement en bonne santé et vous avez un niveau d’énergie normal, vous pouvez essayer le plan Atkins. Si, toutefois, vous souffrez de quelques maladies graves, ou vous présentez des symptômes tels que l’hypertension artérielle, vous pourriez envisager un régime alimentaire alternatif. En fin de compte, vous, en collaboration avec votre médecin, vous devez déterminer le programme de régime qui est approprié à votre cas particulier.
Comment manger et mincir – sans avoir faim !
