L’approche du Dr Phil de Perte Poids n’est peut-être pas très révolutionnaire, mais elle est instructive. Il vous conseille en premier lieu de comprendre les émotions qui vous font trop manger . Il propose également des tests pour vous aider à évaluer vos propres habitudes alimentaires. Une fois que vous comprenez comment votre esprit fonctionne, vous pouvez commencer la tâche difficile de changer votre environnement.
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Le Dr Phil affirme que même si vous ne pouvez pas être en mesure de contrôler les circonstances, vous pouvez contrôler vos réactions. Une telle attitude peut être très stimulante et peut vous donner la confiance dont vous avez besoin pour réussir à perdre du poids.
Un autre aspect du plan de Dr. Phil c’est que vous devez réaliser que votre situation ne s’améliorera jamais si vous avez à vous en plaindre. Au contraire, vous avez besoin de prendre des mesures décisives. Vous devez également vous rendre compte que vous pouvez avoir un impact sur votre propre poids et que vos problèmes de poids ne sont pas la faute des autres .
Votre tâche principale est de débarrasser votre propre monde personnel des tentations . Après cela, vous avez besoin de porter votre attention sur les préoccupations alimentaires. Dr Phil croit également en l’établissement d’un système d’exercice qui peut vous aider à perdre du poids sur le long terme.
Dr Phil croit également qu’il est important pour vous d’établir un réseau de soutien qui vous permettra d’atteindre vos objectifs de perte de poids. L’importance du soutien ne peut pas être sous-estimée. Il est difficile d’accomplir quoi que ce soit dans la vie sans que quelqu’un dans votre coin, ne vous acclame. La même chose est certainement vrai lors de la réduction de poids. Vous aurez besoin d’un partenaire, quelqu’un à qui vous pouvez parler quand l’envie de trop manger devient écrasante.
Une partie intéressante du plan de Dr. Phil est l’auto-évaluation. Au cours de sa pratique, le Dr Phil a constaté que certaines personnes sabotent leur propre régime . Ils ne peuvent pas être à l’aise avec les compliments qu’ils reçoivent du sexe opposé quand ils perdent du poids, de sorte qu’ils s’accrochent à leur poids comme un tampon contre le monde extérieur. En conséquence, le Dr Phil recommande que les personnes fassent le point sur eux-mêmes avant de passer àun programme de perte de poids. Au cours de cette période , ils peuvent identifier les comportements qui les empêchent d’avoir le succès dans leur programme de perte de poids.
Dr Phil recommande également d’effectuer une vérification de la réalité de temps en temps. Défiez vos propres croyances et les idées préconçues. Voir si elles résistent à l’examen. Si non, il est peut être temps de changer votre perspective sur la vie en général et sur la perte de poids en particulier. Dr Phil suggère également que vous devrez être ferme avec les problèmes émotionnels dans votre vie.
Les partisans du plan de Dr. Phil disent que c’est une approche de bon sens . Ils applaudissent le Dr Phil pour lutter contre les problèmes émotionnels qui entourent la prise de poids. En fin de compte, vous aurez probablement à faire vos propres recherches afin de déterminer si l’approche du Dr Phil va travailler pour vous, ou si une autre méthode serait meilleure.
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