Six postures de yoga hautement recommandées




postures de yogaChaque posture de yoga représente un aspect différent à étudier pour la bonne guérison et l’amélioration de la santé générale de l’individu. Ces différentes postures permettent le renforcement de chaque partie du corps, y compris les muscles abdominaux et les zones autour et à proximité de la moelle épinière.

Yoga transformation: abdominaux

Chaque posture de yoga permet aux différentes parties du corps de supporter leur propre poids plutôt que de compter sur les autres muscles.

La posture de la montagne est l’un des jeux les plus simples et les plus couramment utilisés. Mais elle n’est pas la méthode recommandée pour commencer le yoga. Cette pose fonctionne comme un bon remède à l’auto guérison et à la relaxation.

La pose de l’oiseau de paradis contribue au renforcement des muscles de la jambe. Elle améliore également l’équilibre.

La posture du pont en yoga prend un peu de temps pour s’y habituer, mais elle fonctionne à merveille pour la région de la colonne vertébrale. Outre l’objectif principal qui vise à renforcer la colonne vertébrale, elle ouvre la poitrine et améliore la souplesse de la moelle, et stimule la thyroïde.

La pose du cobra est une autre pose qui se concentre sur la région de la colonne vertébrale. Elle augmente la flexibilité de la colonne vertébrale et elle est idéale pour soulager la douleur du dos.

La posture du dauphin est utilisée pour améliorer le débit sanguin et elle est particulièrement utile pour les personnes ayant des problèmes de poignet communément associés aux pianistes, aux utilisateurs d’ordinateurs et aux écrivains.

La posture de dragon est tout à fait difficile et nécessite beaucoup de pratique, mais une fois atteinte, elle contribue à renforcer les bras et la capacité d’équilibre.

Si l’on veut explorer davantage, Il ya beaucoup plus de poses. Cependant, pour être efficace, quelques poses seulement doivent être prélevées et utilisées à un moment donné.

Yoga transformation: abdominaux

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