Aider son bébé à développer une routine de sommeil régulière

Faire face aux habitudes de sommeil d’un nouveau-né est l’une des choses les plus difficiles pour les nouveaux parents. A cause du manque de sommeil, la plupart d’entre eux se retrouvent avec des cercles sombres autour des yeux. Pour éviter tout cela, voici des astuces qui méritent d’être essayées.

Pour obtenir une bonne nuit de repos, vous devez aider votre bébé à développer une routine de sommeil dès un âge précoce.

Un bébé, particulièrement quand il ou elle est très jeune, est fortement influencé par ces routines.

Autant que possible, vous devriez résister à la tentation de laisser le nouveau-né gérer ses
habitudes de sommeil.

Le bébé, bien sûr, a envie de dormir beaucoup – ce qui est bien – mais ne le laissez pas dormir trop tard dans la matinée. En établissant une routine bien adaptée avec votre bébé dès son jeune âge vous pouvez assurer une transition rapide vers des habitudes de sommeil plus régulières.

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Que faire lorsque votre bébé vous empêche de dormir ?

Tous les nouveau-nés sont, bien sûr, différents. Certains dorment mieux que d’autres à un jeune âge, ce qui incite de nombreux parents à échanger leurs histoires et partager leurs expériences avec leurs enfants. Il y a, sans aucun doute, un certain mystère pour amener un enfant à bien dormir la nuit tout seul. Néanmoins, il y a un grand nombre de conseils destinés à accélérer le sommeil de votre bébé ce qui vous permettra d’avoir quelques heures de repos.

Lorsque vous avez un nouveau bébé il ya beaucoup de gens qui sont prêts à vous aider.

Il y a les frères, les sœurs, les amis et les autres membres de la famille. Donc, quand vous avez vraiment besoin de dormir un peu pendant la journée acceptez simplement une partie de l’aide qui vous est offerte. Par exemple obtenez l’aide de votre maman ou d’une amie proche qui va s’occuper du bébé pour seulement quelques heures et cela vous permettra de dormir un peu si c’est nécessaire.

Pendant les premières semaines et mois, la plupart des nouveaux parents gardent leur bébé dans leur propre chambre à coucher ce qui pourrait déranger les deux parents en même temps.

Le parent qui a le tour de ne pas garder le bébé pourrait mettre en place un lit dans une autre chambre. Cela permettra à chaque parent d’obtenir à tour de rôle une meilleure nuit de sommeil.

Après environ six mois, il est conseillé de mettre le bébé dans sa propre chambre. Cette initiative vous permettra d’établir une bonne routine et le bébé va commencer à identifier les différences environnementales entre le jour, la sieste et le sommeil nocturne.

Donc, laissez le bébé dormir dans son propre lit et quand il pleure un seul parent peut facilement s’occuper de lui sans déranger l’autre parent. Cela vous permet d’obtenir un peu plus de sommeil.

Si votre bébé a été endormi pendant plusieurs heures et il est environ 23 heures et vous êtes prêt pour aller au lit tout simplement réveillez le bébé pour une alimentation. La plupart des bébés se réveillent pendant la nuit parce qu’ils ont faim. Donc si vous nourrissez votre bébé avant d’aller au lit, il est probable qu’il va dormir jusqu’à tôt le matin. Cela vous permettra d’obtenir un peu de sommeil continu, même s’il n’est pas autant que vous voulez.

Quelle que soit la solution que vous choisissez, elle ne doit pas être trop compliquée. Il suffit de laisser le bébé dormir en compagnie d’autres personnes. Laissez votre bébé dormir dans un silence total, il va souvent dormir beaucoup mieux.

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