La nicotine est une des substances addictives les plus connues. Une étude après étude montre que l’on peut devenir accro à la nicotine très rapidement. C’est pour cette raison il est peut être si difficile d’arrêter de fumer. Parmi les aspects de cette dépendance physique la soif du corps à la nicotine.
Sur le plan psychologique, il est difficile d’éviter complètement cette dépendance car le tabagisme est à la fois légal et socialement acceptable dans de nombreuses situations.
Par conséquent, toute tentative d’arrêter de fumer, devrait impliquer un plan complet qui traite à la fois le côté physique et le côté psychologique de l’addiction.
Lorsque vous fumez une cigarette, votre corps reçoit un pic immédiat dans ses niveaux de nicotine. Puisque le niveau de nicotine se dissipe lentement après le pic, il finira par tomber à un point où vous désirez l’avoir de nouveau d’où la nécessité de faire une nouvelle recharge en fumant une autre cigarette.
Une façon de traiter la dépendance physique à la nicotine est d’utiliser un timbre de nicotine. Le timbre de nicotine est une des plus anciennes aides médicales pour cesser de fumer, et certainement la plus connue. Les patchs sont placés sur la peau. Leur travail consiste à libérer une alimentation lente et régulière de nicotine dans le sang. . L’idée est que le patch va juste au milieu, et votre corps s’habitue lentement à ne pas avoir des pics de ses niveaux de nicotine. Lorsque vous devenez de plus en plus habitués à des niveaux inférieurs de nicotine dans votre système, vous pouvez réduire le dosage des correctifs que vous portez, jusqu’à ce que votre corps soit finalement libre de la nicotine.
SAFE, la méthode pour arrêter de fumer en 7 jours
