Combien devrais-je peser? C’est une question courante posée par des personnes de tous âges. Certains experts disent que vous devez vous familiariser avec n’importe quel poids qui vous conviendra. Peut-être que vous avez rencontré des gens qui se contentent de leur poids actuel, même s’ils sont minces ou lourds.
Il y a des gens minces qui se sentent mal à l’aise lorsqu’ils développent le moindre ventre. Il y a des personnes obèses qui se contentent de tout ce poids supplémentaire.
La meilleure question, au lieu de «Combien dois-je peser» serait «Qu’est-ce qu’un poids santé pour moi?».
Le moyen le plus rapide de le découvrir est à travers des tableaux de poids. Votre centre de santé communautaire local devrait vous fournir ce tableau. Le tableau se base sur l’âge, la hauteur et la structure osseuse (également appelée taille de l’image). Si vous avez un (petit cadre), votre meilleur poids serait considérablement inférieur à celui d’une même hauteur à grosse ossature.
Si vous essayez de perdre ou de prendre du poids, il est préférable d’éviter les fluctuations de poids. Vous n’êtes pas seul si vous avez connu le défi de perdre ou de gagner juste la bonne quantité de poids, puis de rester là. Les médecins disent qu’il est moins sain de perdre et de prendre du poids que de rester à un poids plus lourd.
« Combien devrais-je peser? » est une excellente question pour votre médecin parce qu’il est dans la meilleure position pour vous conseiller en vérifiant simplement un graphique. Il y a plusieurs choses à considérer, y compris si vous êtes en bonne santé avec votre poids actuel et si cela peut vous causer des problèmes à l’avenir.
Une autre méthode est de vérifier votre indice de masse corporelle (IMC), qui compare votre taille à votre poids. L’équation résultante vous indiquera combien vous devriez peser. Vous pouvez être parfaitement sûr à 10-20 livres ou plus par rapport à votre poids suggéré.
Ceci est particulièrement vrai si vous développez des muscles, car en volume, le muscle pèse plus que la graisse. De plus, les personnes ayant un bon développement musculaire sont généralement plus en santé que les personnes qui transportent un excès de graisse.
La prochaine fois que vous demandez, «combien je devrais peser?», Regardez toutes les variables, y compris le cadre de votre corps, votre IMC et votre structure musculaire.
La plus grande préoccupation ne concerne pas le poids. Elle est directement liée à l’excès de graisse dans le corps, qui est l’un des principaux facteurs de risque de maladie. Votre centre de conditionnement physique ou votre centre de santé local peut vérifier votre graisse corporelle avec quelques dispositifs. Ces mesures indolores sont prises à différents endroits de votre corps.
Pensez soigneusement à qui vous confiez pour déterminer combien vous devriez peser, car ce qui est bon pour une personne n’est pas nécessairement approprié pour une autre personne. Il y a certaines différences à prendre en compte.
